3. Jaga lingkungan tetap lembap

Udara kotor bisa membuat tenggorokan terasa kering, menyebabkan iritasi, dan memperparah radang pita suara.
Oleh sebab itu, Anda dianjurkan menjaga udara di sekitar tetap lembab selama dalam proses penyembuhan suara hilang.
Lingkungan lembap bantu mempercepat pemulihan suara yang hilang, karena udara yang Anda hirup turut masuk ke dalam tenggorokan sehingga memengaruhi laring.
Tak perlu bingung, Anda bisa meletakkan humidifier di beberapa bagian rumah guna menjaga kelembapan udara sekaligus melegakan saluran pernapasan.
Mandi air panas juga bisa dijadikan alternatif lainnya, berkat uap panas yang dihasilkan oleh airnya.
4. Hindari rokok dan alkohol

Alih-alih membuat tenggorokan tetap lembab dan terhidrasi optimal, merokok dan minum alkohol justru dapat memperparah suara hilang yang Anda alami.
Bukan tanpa alasan. Rokok dan alkohol mudah memicu dehidrasi dan memperburuk iritasi tenggorokan.
Maka nantinya, proses penyembuhan suara yang hilang pun menjadi lebih lambat atau bahkan cenderung lebih sulit. Untuk mengatasi suara yang hilang, Anda perlu berhenti rokok dan menghindari konsumsi alkohol.
Anda juga tidak dianjurkan untuk berada di lingkungan perokok aktif selama proses pemulihan berlangsung.
5. Istirahatkan suara Anda

Dari semua cara mengembalikan suara hilang yang disebutkan, hal terpenting yang tidak boleh Anda lewatkan adalah mengistirahatkan suara agar tidak terlalu banyak terbebani.
Sebab terlalu sering menggunakan suara malah akan menghambat proses penyembuhan.
Itu sebabnya cobalah untuk puasa bicara untuk sementara waktu sampai suara yang hilang kembali seperti sedia kala. Namun bukan berarti Anda dilarang berbicara sama sekali.
Anda tetap boleh bicara, tapi atur pakai volume tenang. Tidak usah berbisik-bisik.
Pasalnya, berbisik justru mengharuskan pita suara untuk bekerja lebih keras daripada ketika Anda bicara pakai volume normal.
Suara yang hilang merupakan gejala dari radang pada pita suara (laringitis). Gangguan ini biasanya disertai juga dengan gejala sakit tenggorokan atau batuk kering.
Meskipun suara yang hilang membuat tidak nyaman bahkan menghambat aktivitas, Anda masih bisa mengatasinya dengan pengobatan alami dan perubahan gaya hidup.
Namun, konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan yang tepat sesuai kondisi Anda. Cari dokter spesialis THT terdekat dari lokasi Anda dan booking melalui Hello Sehat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar