2. Sayuran tinggi antioksidan

Sebetulnya, tubuh kita sudah bisa menghasilkan antioksidan sendiri secara alami. Akan tetapi, jumlahnya mungkin tidak cukup banyak untuk melawan radikal bebas dan berbagai penyakit dari luar.
Itulah sebabnya, Anda masih membutuhkan asupan antioksidan tambahan dari makanan untuk mencegah herpes genital berulang. Antioksidan ini bisa Anda dapatkan dari sayur dan buah, di antaranya kembang kol, bayam, kandung, dan tomat.
Selain itu, beragam jenis sayur dan buah tersebut juga mengandung vitamin, mineral, dan lebih banyak lisin daripada arginin. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh Anda akan semakin kuat dan mencegah herpes genital datang lagi.
3. Probiotik

Probiotik dikenal sebagai bakteri baik yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, probiotik ternyata juga terbukti efektif mencegah herpes genital kambuh, lho!
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Semakin banyak jumlah bakteri baik pada saluran pencernaan, maka bakteri ini akan mendorong kerja sistem imun tubuh dalam melawan penyakit.
Anda dapat menemukan probiotik di berbagai jenis makanan dan minuman, salah satunya yang paling umum adalah yogurt. Sekarang ini juga sudah banyak suplemen yang menawarkan kandungan probiotik di dalamnya.
Jangan lupa terapkan gaya hidup sehat
Mengonsumsi makanan saja ternyata tidak cukup untuk mencegah herpes genital kambuh. Usaha Anda ini bisa jadi sia-sia jika pola hidup Anda masih berantakan dan tidak sehat. Entah itu dengan merokok, malas olahraga, atau minum alkohol.
Selain mengatur pola makan sebaik mungkin, jangan lupa seimbangkan juga dengan gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga teratur, berhenti merokok, dan mengurangi atau bahkan berhenti minum alkohol.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Daya tahan tubuh yang baik akan membuat Anda terhindar dari berbagai jenis penyakit, termasuk juga herpes genital.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar