home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

4 Langkah Mudah yang Ampuh Mengatasi Bersin Setelah Makan

4 Langkah Mudah yang Ampuh Mengatasi Bersin Setelah Makan

Bukan cuma sakit perut, makanan penyebab alergi juga bisa membuat Anda jadi bersin-bersin setelah makan. Ini merupakan pertanda bahwa sistem imun tubuh Anda sedang berusaha melawan protein alergen yang ditimbulkan oleh makanan tersebut.

Satu atau dua kali bersin mungkin tidak masalah. Namun, kalau Anda jadi sering bersin setelah makan, sudah saatnya bagi Anda untuk mengatasinya dengan cara berikut ini.

Langkah jitu mengatasi sering bersin setelah makan

Faktor makanan dan kekenyangan adalah dua penyebab bersin setelah makan yang paling umum. Bersin yang terjadi akibat dua hal ini sebetulnya tidak dapat disembuhkan maupun dicegah.

Namun Anda tak perlu cemas. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu menjaga hidung tetap bersih dan bebas dari tumpukan lendir. Dengan begitu, bersin yang sering terjadi setelah makan dapat dikendalikan dengan baik.

Cara tersebut meliputi:

1. Tahan napas

latihan pernapasan

Saat hidung Anda terasa tergelitik dan ingin bersin setelah makan, coba tahan napas dan hitung sampai 10. Cara sederhana ini bisa membantu menghambat refleks bersin yang sering muncul setelah makan.

Supaya lebih mudah, jepit hidung Anda dengan ibu jari dan telunjuk selama beberapa detik. Setelah itu, buang napas pelan-pelan dan rasakan perubahannya.

2. Hindari makanan pemicu

Bersin setelah makan sering kali terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu. Biasanya karena makanan pedas seperti wasabi, lada, kari, sup panas, serta makanan pemicu alergi seperti telur, kacang, susu, atau minuman beralkohol.

Maka itu, cara paling ampuh untuk mengatasinya adalah dengan menghindari pemicunya. Jika Anda masih tidak yakin dengan makanan pemicu bersin, segera konsultasikan ke dokter untuk melakukan tes alergi.

3. Kurangi porsi makan

mengurangi porsi makan

Hidung meler dan bersin setelah makan juga bisa terjadi ketika Anda makan terlalu banyak alias kekenyangan. Untuk mengatasinya, coba kurangi porsi makan Anda dari biasanya secara bertahap.

Cara ini bisa membantu menekan snatiation reflex, yaitu refleks tubuh yang terjadi saat perut kekenyangan. Ada baiknya Anda mencoba makan sedikit-sedikit, tapi sering, ketimbang makan porsi besar dalam sekali makan.

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk minum banyak air putih untuk membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Dengan begitu, reaksi bersin jadi lebih mudah dikendalikan atau bahkan dikurangi.

4. Minum obat

Disopyramide adalah obat

Jika Anda sudah melakukan berbagai cara tapi masih saja sering bersin setelah selesai makan, maka tidak ada salahnya untuk segera pergi ke apotek dan membeli obat pseudoephedrine.

Pseudoephedrine adalah obat dekongestan yang berfungsi untuk mengurangi sensitivitas hidung yang menyebabkan bersin setelah makan. Anda juga bisa memanfaatkan obat semprot hidung untuk membantu memblokir pelepasan histamin yang menyebabkan bersin.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Why Do I Sneeze After Eating? https://www.healthline.com/health/sneezing-after-eating. Accessed 25/10/2018.

Why Do Some People Sneeze After Eating? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321587.php. Accessed 25/10/2018.

A Sneeze After Dinner. https://www.everydayhealth.com/internal-medicine-specialist/sneezing-after-dinner.aspx. Accessed 25/10/2018.

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh Adelia Marista Safitri
Tanggal diperbarui 03/11/2018
x