Cara Menggunakan Garam Inggris untuk Meredakan Sembelit

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 28/04/2020
Bagikan sekarang

Garam tidak hanya dikenal sebagai penyedap makanan. Jenis garam tertentu, yaitu garam epsom atau lebih akrab disebut garam inggris sering alternatif untuk mengatasi susah buang air besar. Bagaimana bisa garam inggris digunakan untuk konstipasi? Perhatikan caranya berikut ini.

Ampuhkah garam inggris untuk mengatasi konstipasi?

Konstipasi alias sembelit adalah masalah yang umum terjadi. Kondisi ini menyebabkan Anda sulit buang air besar karena feses sangat padat.

Untuk mengeluarkan feses, perlu usaha keras sehingga kadang membuat perut dan anus Anda sakit. Untungnya, kondisi ini terbilang umum dan dapat ditangani dengan cara sederhana.

Salah satu obat rumahan yang digunakan untuk mengobati konstipasi adalah garam inggris.

Sebuah studi menunjukkan bahwa garam yang mengandung magnesium sulfat, seperti garam epsom ini memiliki efek pencahar yang kuat.

Obat ini membantu merangsang pelepasan hormon pencernaan dan menarik lebih banyak cairan ke usus.

Cairan tersebut dapat membantu meregangkan usus dan melunakkan feses sehingga feses jadi lebih mudah dikeluarkan.

Cara pakai garam inggris untuk sembelit

manfaat garam epsom

Garam epsom alias garam inggris biasanya digunakan dengan cara dibalurkan ke tubuh maupun campuran untuk berendam.

Namun, untuk mengatasi konstipasi, garam inggris juga bisa digunakan dengan cara diminum.

Saat membelinya, pastikan bahwa garam tersebut dapat diminum. Bukan garam inggris yang digunakan untuk berendam atau pupuk tanaman. Jadi, Anda perlu memerhatikan kemasan dengan cermat.

Setelah mendapatkan garam inggris yang tepat, langkah selanjutnya adalah membuat larutan garam. Supaya tidak salah ikuti caranya berikut ini.

1. Gunakan banyaknya garam sesuai usia Anda

Banyaknya jumlah garam yang digunakan harus sesuai dengan usia Anda.

  • Anak usia 6-12 tahun, gunakan 1-2 sendok teh garam.
  • Anak di atas 12 tahun sampai dewasa, 2-6 sendok teh garam setiap hari.

Perlu diingat bahwa anak di bawah usia 6 tahun tidak direkomendasikan menggunakan garam inggris untuk mengatasi konstipasi.

Sebaiknya, lakukan konsultasi pada dokter agar lebih aman.

2. Campur garam inggris dengan air

manfaat air garam untuk kesehatan mulut

Masukkan garam dalam teko besar dan campurkan dengan 8 gelas air. Anda bisa minum larutan ini kapan saja dalam sehari, namun jangan menambahkan dosis garam.

3. Boleh tambahkan perasa

Minum larutan garam tentu tidak seenak minum jus. Apalagi jika rasanya hanya asin.

Supaya rasanya lebih enak, Anda bisa menambah perasan jeruk lemon.

Perhatikan ini sebelum membuat larutan garam

Larutan garam inggris untuk susah BAB biasanya akan bekerja dalam 30 menit hingga 6 jam. Jadi, 30 menit atau 6 jam setelahnya, Anda dapat buang air dengan lancar.

Bila Anda sudah dua hari menggunakan larutan garam, namun belum juga bisa buang air, sebaiknya segera ke dokter.

Sembelit yang Anda alami bisa jadi disebabkan oleh masalah penyumbatan usus yang membutuhkan perawatan dokter.

Jika Anda memiliki masalah pada ginjal, sebaiknya hindari penggunaan garam inggris sebagai obat susah BAB.

Pasalnya, magnesium yang tidak tersaring dengan baik oleh ginjal dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan gejala seperti mengantuk, detak jantung melambat, atau pingsan.

Selain pasien penyakit ginjal, orang dengan masalah kesehatan tertentu atau wanita hamil juga harus meminta izin dokter sebelum menggunakan larutan garam.

Bagi orang yang mengalami sembelit diikuti dengan gejala demam, mual, muntah, dan sakit perut parah, tidak disarankan menggunakan larutan ini.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

2 Manfaat Utama Garam Epsom untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Mengalami rambut kering, berminyak, atau rontok tak kunjung usai? Coba atasi dengan mengambil manfaat garam Epsom. Intip rahasia cara penggunaannya disini.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri

Pilihan 5 Bahan Alami yang Mujarab Atasi Kaki Bengkak Dengan Cepat

Mengalami kaki bengkak membuat Anda jadi sulit berjalan atau sekadar menggerakkan kaki. Manfaatkan 5 bahan alami ini untuk membantu mengatasi kaki bengkak.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri

4 Manfaat Mandi Air Garam Epsom Saat Hamil (Plus Cara Aman Menggunakannya)

Mandi menggunakan garam epsom dipercaya dapat membantu meregangkan otot-otot dan kulit yang tegang. Namun, apakah mandi air garam epsom saat hamil itu aman?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri

9 Cara Mencegah Sembelit Saat Bepergian Atau Liburan

Bepergian jauh saat liburan bisa menjadi salah satu penyebab Anda sulit BAB. Tenang, yuk intip 9 cara ampuh mencegah sembelit saat berlibur berikut ini.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri

Direkomendasikan untuk Anda

mengatasi sembelit pada ibu hamil obat susah bab untuk

Cara Aman Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 21/04/2020
cara mengatasi bayi sembelit obat untuk

Cara Mengatasi Sembelit (Susah BAB) pada Bayi

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 10/02/2020
mengejan saat bab buang air besar

Hati-hati, Ini 4 Bahayanya Jika Mengejan Terlalu Keras Saat BAB

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 11/07/2019
manfaat jus lidah buaya

Tak Hanya untuk Kecantikan, Intip 5 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 10/02/2019