Selain kumis dan jenggot, jambang juga bisa menjadi lambang maskulinitas pada pria. Alhasil, tidak heran jika banyak pria yang ingin mengetahui cara menumbuhkan jambang yang ampuh.
Ragam cara menumbuhkan jambang yang ampuh
Jambang merupakan sebutan untuk rambut yang terletak tepat di bagian depan telinga.
Sama halnya dengan pertumbuhan jenggot dan kumis, jambang akan mulai terlihat setelah pria melewati masa pubertas, yakni sekitar usia 18 tahun atau lebih.
Banyak pria ingin punya jambang yang lebat karena menganggapnya sebagai tanda kedewasaan pada pria. Sayangnya, mungkin tidak semua pria bisa memilikinya.
Meski begitu, ada beberapa cara menumbuhkan jambang secara alami dan medis yang masih dapat Anda usahakan seperti berikut.
1. Biarkan jambang tumbuh
Salah satu cara sederhana untuk membuat jambang makin lebat yakni dengan membiarkannya.
Jangan mencukur rambut-rambut halus yang tumbuh pada area sekitar pipi Anda. Sembari itu, Anda perlu memahami bagaimana cara merawat wajah pria yang baik.
American Academy of Dermatology menyarankan pria untuk mencuci wajah dan melakukan eksfoliasi rutin. Hal ini bertujuan untuk membersihkan kotoran yang bisa menghambat tumbuhnya jambang.
Pada dasarnya, Anda perlu bersabar untuk melihat rambut wajah tumbuh secara alami, baik itu jenggot atau jambang. Jadi, jangan berkecil hati bila Anda tidak segera melihat hasilnya.
2. Terapkan pola makan sehat
Konsumsi makanan yang kaya zat gizi penting, seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan magnesium, dapat membantu merangsang pertumbuhan jambang.
Para ahli juga menyarankan Anda untuk memenuhi asupan zat gizi yang penting untuk rambut, termasuk biotin (vitamin B7) serta asam lemak omega-3 dan omega-6.
Pasalnya, kekurangan biotin memang terbukti terkait dengan meningkatnya kerontokan rambut.
Asupan omega-3 dan omega-6, baik dari makanan atau suplemen, juga membantu mengurangi kerontokan sekaligus membuat rambut menjadi lebih lebat.
3. Olahraga secara rutin
Cara sederhana menumbuhkan jambang secara alami lainnya yakni dengan berolahraga rutin.
Olahraga aerobik, seperti jogging, lari, atau bersepeda, bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel (tempat tumbuhnya rambut) pada wajah. Hal ini inilah yang merangsang pertumbuhan jambang.
Selain itu, latihan kekuatan otot, misalnya dengan angkat beban, membantu meningkatkan kadar testosteron yang memengaruhi tumbuhnya rambut wajah.
Seberapa rutin pria dewasa harus olahraga?
4. Berhenti merokok
Sebuah penelitian dalam International Journal of Trichology (2022) menyebutkan adanya kaitan antara merokok dan kebotakan pada pria yang disebut androgenetic alopecia.
Asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak DNA pada folikel rambut.
Selain itu, merokok juga bisa memicu vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. Hal ini bisa menghambat sirkulasi darah ke wajah yang penting untuk menumbuhkan jambang.
Dengan begitu, berhenti merokok berpotensi mendukung tumbuhnya jambang serta rambut wajah lain supaya menjadi lebih optimal.
5. Kelola stres dengan baik
Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Hal inilah yang pada gilirannya bisa memengaruhi pertumbuhan jambang pada pria.
Cobalah untuk mengelola stres Anda dengan cara-cara sederhana, seperti berjalan-jalan, berendam air hangat, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Anda juga bisa mengontrol stres dengan tidur cukup. Menurut Sleep Foundation, orang dewasa perlu mencukupi waktu tidur selama tujuh jam atau lebih dalam sehari.
