Selain pilihan makanan, perhatikan juga porsi makan Anda. Pasalnya, memiliki berat badan berlebihan atau obesitas bisa mengurangi produksi testosteron yang penting untuk pertumbuhan jenggot.
3. Tidur cukup

Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh. Bahkan, tidur juga jadi salah satu cara untuk menumbuhkan jenggot. Testosteron dilepaskan ketika Anda sedang tidur. Jika Anda kurang tidur atau kualitas tidurnya buruk, produksi testosteron bisa terganggu.
Agar Anda cukup tidur, perbaiki kembali jam tidur Anda. Cobalah untuk menghindari berbagai hal bisa mengganggu tidur, seperti main ponsel saat di tempat tidur atau minum kopi di sore hari.
4. Konsultasi pada dokter

Bagi pria yang sulit memiliki jenggot karena testosteronnya rendah, bantuan dokter mungkin saja diperlukan. Terutama untuk Anda yang ingin menambahkan suplemen tertentu, seperti zat besi dan iron untuk meningkatkan produksi testosteron.
Cara menumbuhkan jenggot dengan berbagai produk suplemen ini bisa dilakukan jika dokter sudah memberikan lampu hijau pada Anda.
5. Jaga kesehatan kulit dagu

Cara terakhir untuk menumbuhkan jenggot, yakni menjaga kebersihan dan kelembapan kulit dagu. Rawat rambut kecil yang mulai bermunculan di dagu Anda. Anda bisa menggunakan minyak esensial, seperti minyak zaitun atau alpukat untuk merangsang pertumbuhan jenggot.
Jangan gunakan produk penumbuh rambut yang dikhususkan untuk kulit kepala. Pasalnya, produk untuk kulit kepala jauh lebih keras ketimbang kulit wajah Anda sehingga bisa membuat kulit kering atau iritasi.
Ada banyak cara untuk menumbuhkan jenggot. Namun, tidak semua orang akan merasakan manfaat yang sama. Memang butuh kesabaran dan kedisiplinan agar jenggot yang tumbuh sesuai dengan harapan Anda.
Namun, perlu ditekankan bahwa memiliki jenggot sangat perlu perawatan ekstra. Dilansir dari laman Yale Medicine, jenggot yang tidak terawat dengan baik, bisa menimbulkan rasa gatal, ketombe, berjerawat, bahkan iritasi kulit.
Jadi, apabila berniat menumbuhkan jenggot dan kelak memilikinya, luangkan waktu Anda untuk membersihkan jenggot dengan rutin. Jangan lupa, memilih produk perawatan jenggot yang aman dan cocok untuk kulit dagu Anda agar tidak mengalami iritasi.
Sumber Foto: Beard Resource.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar