Berbagai Cara Menghilangkan Cegukan, Mulai dari yang Alami Hingga Pakai Obat

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 8 September 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Anda pasti pernah mengalami cegukan. Entah saat sedang makan, minum, atau tiba-tiba saja tanpa penyebab yang jelas, cegukan muncul tanpa diundang. Meski bisa hilang sendiri tanpa minum obat, tentu tak nyaman rasanya mengalami cegukan. Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan yang paling ampuh? Ikuti tips-tips di bawah ini!

Cara menghilangkan cegukan dengan alami dan cepat

Cegukan terjadi ketika ada kejang pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Kejang pada diafragma menyebabkan udara masuk menuju paru-paru secara mendadak, sehingga katup pada kerongkongan pun menutup dengan cepat. Hal inilah yang menimbulkan suara hik saat Anda sedang cegukan.

Terdapat banyak penyebab terjadinya cegukan, mulai dari makan terlalu banyak, perubahan suhu secara tiba-tiba, kondisi emosional, hingga penyakit tertentu. Cegukan tentu menyebabkan Anda merasa tidak nyaman dan kelelahan.

Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah untuk menghilangkan cegukan, seperti:

1. Menahan napas

latihan pernapasan

Menahan napas sudah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan. Caranya pun mudah, Anda bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian embuskan perlahan.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan teknik pernapasan tertentu. Cobalah menarik napas selama 5 detik dan mengembuskannya selama 5 detik pula. Ulangi kedua metode tersebut hingga cegukan menghilang.

2. Menekan diafragma

Anda juga bisa mencoba menghilangkan cegukan dengan cara menekan diafragma. Diafragma Anda terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.

3. Menutup hidung

hidung mampet sebelah

Menutup hidung juga menjadi salah satu cara yang lumrah digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya, tutuplah hidung Anda sambil minum air putih sampai cegukan mereda.

4. Bernapas dengan kantong kertas

cara menghilangkan cegukan obat cegukan

Siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung Anda, jangan ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.

Tanpa disadari, lama-lama Anda akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi pun akan melemas kembali. Anda sebaiknya tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika mengambil napas.

5. Duduk memeluk lutut

duduk menekuk lutut cara menghilangkan cegukan obat cegukan

Cara lain yang bisa Anda coba untuk menghilangkan cegukan adalah duduk memeluk lutut. Pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Peluklah lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.

Tahan posisi ini selama kira-kira 2 menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.

6. Minum air atau makan makanan tertentu

tips puasa sehat

Beberapa cara di bawah juga dinilai efektif menghentikan cegukan, seperti:

  • Kumur air dingin
  • Minum air dengan posisi tubuh membungkuk
  • Menelan sesendok gula pasir
  • Teteskan sedikit cuka di mulut
  • Minum segelas air dingin dengan perlahan
  • Minum segelas air hangat tanpa berhenti hingga habis
  • Letakkan irisan lemon di lidah, lalu isap seperti permen

Cara menghilangkan cegukan dengan obat-obatan

minum obat dengan air dingin

Umumnya, cegukan hanya berlangsung sebentar, atau bisa segera diatasi dalam beberapa menit. Namun faktanya, cegukan bisa berlangsung selama 48 jam bahkan lebih. Cegukan yang berlangsung lama bisa menyebabkan Anda kelelahan, kurang tidur, dan berat badan berkurang.

Jika beberapa cara sederhana tidak bisa mengatasi cegukan Anda, sebaiknya kunjungi dokter supaya ia bisa membantu sekaligus mengecek apakah cegukan ini merupakan tanda dari kondisi medis lain. Biasanya ada beberapa obat resep dokter yang dapat digunakan untuk menghentikan cegukan, seperti:

1. Chlorpromazine

Chlorpromazine adalah satu-satunya obat yang disetujui Food and Drug Administration (FDA) untuk mengatasi cegukan. Obat ini termasuk dalam golongan antipsikotik, yang lebih umum diresepkan untuk pengidap masalah mental.

Menurut sebuah artikel dari British Journal of General Practice, pemberian chlorpromazine sebanyak 25-50 mg melalui suntikan bekerja efektif mengatasi 80% kasus cegukan persisten.

2. Obat antikejang (antikonvulsan)

Cara lain dari dokter untuk menghilangkan cegukan adalah dengan meresepkan obat antikejang atau antikonvulsan. Beberapa jenis obat antikonvulsan yang sering diresepkan dokter adalah gabapentin dan asam valproat.

3. Metoclopramide

Metoclopramide adalah obat gastroprokinetik yang umum diberikan sebagai obat masalah pencernaan. Metoclopramide juga merupakan salah satu obat yang diresepkan sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan terus-menerus pada pengidap kanker atau tumor.

4. Baclofen

Obat lainnya yang dapat mengurangi cegukan adalah baclofen. Dokter biasanya akan meresepkan satu obat untuk beberapa minggu. Dalam waktu tersebut dokter Anda dapat meningkatkan dosis Anda secara bertahap untuk mengatasi cegukan Anda. Dosisnya akan diturunkan perlahan sampai Anda bisa berhenti menggunakan obat.

Namun, jika Anda mengalami cegukan lagi setelah dosisnya diturunkan atau pengobatan Anda berhenti, dokter akan merekomendasikan agar dosis Anda kembali ditingkatkan atau mengulangi pengobatan.

Semua obat yang digunakan untuk menghilangkan cegukan dapat menimbulkan efek samping. Jadi pastikan Anda bertanya pada dokter tentang efek samping apa yang bisa timbul dan Anda rasakan, sebelum memulai pengobatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Bahaya yang Mungkin Muncul Akibat Menghirup Asap Kebakaran Hutan

Paparan terhadap asap kebakaran hutan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, memiliki sejumlah bahaya bagi kesehatan. Bagaimana mencegahnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 30 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit

ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome) atau Sindrom Gagal Napas Akut

ARDS adalah kondisi yang terjadi ketika kantung udara paru-paru dipenuhi cairan dan Anda tidak mendapatkan cukup oksigen. Apa obatnya?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Rena Widyawinata
Kesehatan Pernapasan, Penyakit Pernapasan Lainnya 17 Desember 2018 . Waktu baca 8 menit

5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Cepat Naik

Bingung kenapa berat badan Anda terus naik? Coba cek berbagai kebiasaan sepele ini yang mungkin menjadi salah satu penyebab kenapa berat badan cepat naik.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Konten Bersponsor
berat badan naik saat pms
Nutrisi, Hidup Sehat 18 Oktober 2018 . Waktu baca 6 menit

Mengulas Bradipnea, Kondisi Pernapasan Melambat yang Sering Terjadi di Waktu Tidur

Bradipnea adalah gangguan kecepatan bernapas yang menjadi lebih lambat. Apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Cari tahu di sini.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Kesehatan Pernapasan, Penyakit Pernapasan Lainnya 17 Agustus 2018 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

sinusitis kronis

Berbagai Tips Seputar Pencegahan Sinusitis yang Wajib Anda Tahu

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 8 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit
pneumonia pada anak

Pneumonia Pada Anak

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 3 September 2020 . Waktu baca 7 menit
gejala novel coronavirus

Cara Mendiagnosis COVID-19 pada Tubuh Manusia

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 22 Januari 2020 . Waktu baca 6 menit
obat herbal tradisional sesak napas

Obat Herbal Alami yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Sesak Napas

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 23 Juli 2019 . Waktu baca 6 menit