Anda sebenarnya tidak perlu sampai merogoh kocek dalam-dalam untuk merawat kuku. Perawatan kuku bisa Anda lakukan sendiri selama waktu luang di rumah. Kalau Anda sedang mencari cara untuk memanjangkan kuku dan menguatkannya, simak informasi lengkapnya dalam artikel ini.
Cara sederhana memanjangkan kuku
Kuku merupakan cerminan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kuku yang sehat dan normal memiliki tekstur permukaan yang halus, mulus, tidak beralur atau berlekuk (meskipun pada kebanyakan kasus ini hal yang biasa). Idealnya, semua warna kuku seragam dan konsisten, yaitu putih bersih dengan ujung kuku putih susu, serta terbebas dari bercak, noda, atau perubahan warna.
Kuku jemari orang dewasa yang sehat tumbuh kira-kira 3,6 mm per bulan. Pertumbuhan kuku itu sendiri juga dipengaruhi oleh seberapa baik asupan nutrisi yang Anda dapat dari makanan. Nah, jika Anda merasa kuku Anda tumbuhnya lambat, berikut ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanjangkan kuku:
1. Pakai biotin
Biotin merupakan jenis vitamin B yang memiliki peranan sangat besar dalam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti mengubah makanan menjadi energi. Tidak hanya itu, dalam beberapa penelitian diketahui bahwa mengonsumsi suplemen biotin setiap hari dapat meningkatkan ketebalan kuku dan mencegah kuku jadi gampang retak dan pecah. Penelitian lain juga mengatakan bahwa dengan memberi 2,5 miligram setiap hari dapat mempercepat pertumbuhan dan memperbaiki kekuatan kuku hanya dalam beberapa minggu.
Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan asupan biotin secara alami dari:
- Ragi
- telur matang
- Sarden
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Kedelai
- Kembang kol
- Pisang
- Jamur
2. Hindari cairan penghapus kutek (aseton)
Para ahli dermatologi sepakat bahwa penggunaan cairan penghapus kutek atau aseton harus dihindari jika Anda ingin kuku cepat tumbuh dan sehat secara keseluruhan. Pasalnya, selain aseton bisa menyebabkan kuku Anda jadi kuning dan kusam, cairan ini pun bisa mengikis lapisan kulit kuku Anda.
Sebagai gantinya, Anda bisa menghapus kutek dengan cairan alami yang terbuat dari perasan lemon dan cuka apel. Selain lebih murah, metode ini juga aman untuk kuku Anda sehingga membuat kuku jadi lebih sehat, kuat dan bersinar.
3. Jangan potong kutikula kuku
Kutikula adalah lapisan kulit di pangkal tempat tumbuhnya kuku, yang berfungsi sebagai penghalang alami jamur dan bakteri.
Menghilangkan kutikula kuku sama saja Anda menghilangkan sistem perlindungan alami kuku Anda. Memotong kutikula juga bisa berdampak pada infeksi kuku yang akan menimbulkan ruam merah, bengkak, kuku tidak rata, bahkan kerusakan permanen pada kuku Anda.
4. Perhatikan asupan makanan
Sama halnya dengan kulit, kuku Anda pun perlu diberi asupan nutrisi agar tetap sehat. Mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, vitamin, dan mineral tidak hanya membuat tubuh Anda sehat, namun juga membuat kuku Anda terawat dan lebih kuat.
5. Perawatan lainnya
Perawatan kuku secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan kuku Anda, mendorong pertumbuhannya dan mengurangi kerusakan. Selain beberapa cara yang sudah disebutkan di atas, ada beberapa perawatan lainnya yang juga tidak kalah penting untuk Anda lakukan, yaitu:
- Menjaga kuku agar tetap kering dan bersih, sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur di kuku Anda.
- Saat mencuci piring, pakaian, ngepel, dan kegiatan lainnya yang bersentuhan dengan air, ada baiknya Anda pakai sarung tangan untuk mencegah air atau detergen mengenai kuku Anda dan membuatnya semakin rapuh.
- Oleskan tangan dan kuku Anda dengan pelembap secara rutin.
- Menggunting kuku secara rutin akan membuat kesehatan kuku terjaga serta terlihat bersih dan cantik. Setelah memotong kuku, cobalah untuk menghaluskan bagian ujung kuku dengan kikir.
- Saat melakukan perawatan kuku, jangan lupa memberikan pelembap untuk merawat bagian kutikula. Tapi ingat, jangan menggosok terlalu kencang atau bahkan mengupas kutitula bisa membuat kuku terkena infeksi.
- Hindari melakukan kebiasaan menggigit kuku.
Kalkulator BMI
Benarkah berat badan Anda sudah ideal?
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
