Garam tidak hanya dikenal sebagai penyedap makanan. Jenis garam tertentu, yaitu garam epsom atau lebih akrab disebut garam inggris sering alternatif untuk mengatasi susah buang air besar. Bagaimana bisa garam inggris digunakan untuk konstipasi? Perhatikan caranya berikut ini.
Ampuhkah garam inggris untuk mengatasi konstipasi?
Konstipasi alias sembelit adalah masalah yang umum terjadi. Kondisi ini menyebabkan Anda sulit buang air besar karena feses sangat padat.
Untuk mengeluarkan feses, perlu usaha keras sehingga kadang membuat perut dan anus Anda sakit. Untungnya, kondisi ini terbilang umum dan dapat ditangani dengan cara sederhana.
Salah satu obat rumahan yang digunakan untuk mengobati konstipasi adalah garam inggris.
Sebuah studi menunjukkan bahwa garam yang mengandung magnesium sulfat, seperti garam epsom ini memiliki efek pencahar yang kuat.
Obat ini membantu merangsang pelepasan hormon pencernaan dan menarik lebih banyak cairan ke usus.
Cairan tersebut dapat membantu meregangkan usus dan melunakkan feses sehingga feses jadi lebih mudah dikeluarkan.
Cara pakai garam inggris untuk sembelit
Garam epsom alias garam inggris biasanya digunakan dengan cara dibalurkan ke tubuh maupun campuran untuk berendam.
Namun, untuk mengatasi konstipasi, garam inggris juga bisa digunakan dengan cara diminum.
Saat membelinya, pastikan bahwa garam tersebut dapat diminum. Bukan garam inggris yang digunakan untuk berendam atau pupuk tanaman. Jadi, Anda perlu memerhatikan kemasan dengan cermat.
Setelah mendapatkan garam inggris yang tepat, langkah selanjutnya adalah membuat larutan garam. Supaya tidak salah ikuti caranya berikut ini.
1. Gunakan banyaknya garam sesuai usia Anda
Banyaknya jumlah garam yang digunakan harus sesuai dengan usia Anda.
- Anak usia 6-12 tahun, gunakan 1-2 sendok teh garam.
- Anak di atas 12 tahun sampai dewasa, 2-6 sendok teh garam setiap hari.
Perlu diingat bahwa anak di bawah usia 6 tahun tidak direkomendasikan menggunakan garam inggris untuk mengatasi konstipasi.
Sebaiknya, lakukan konsultasi pada dokter agar lebih aman.
2. Campur garam inggris dengan air
Masukkan garam dalam teko besar dan campurkan dengan 8 gelas air. Anda bisa minum larutan ini kapan saja dalam sehari, namun jangan menambahkan dosis garam.
3. Boleh tambahkan perasa
Minum larutan garam tentu tidak seenak minum jus. Apalagi jika rasanya hanya asin.
Supaya rasanya lebih enak, Anda bisa menambah perasan jeruk lemon.
Perhatikan ini sebelum membuat larutan garam
Larutan garam inggris untuk susah BAB biasanya akan bekerja dalam 30 menit hingga 6 jam. Jadi, 30 menit atau 6 jam setelahnya, Anda dapat buang air dengan lancar.
Bila Anda sudah dua hari menggunakan larutan garam, namun belum juga bisa buang air, sebaiknya segera ke dokter.
Sembelit yang Anda alami bisa jadi disebabkan oleh masalah penyumbatan usus yang membutuhkan perawatan dokter.
Jika Anda memiliki masalah pada ginjal, sebaiknya hindari penggunaan garam inggris sebagai obat susah BAB.
Pasalnya, magnesium yang tidak tersaring dengan baik oleh ginjal dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan gejala seperti mengantuk, detak jantung melambat, atau pingsan.
Selain pasien penyakit ginjal, orang dengan masalah kesehatan tertentu atau wanita hamil juga harus meminta izin dokter sebelum menggunakan larutan garam.
Bagi orang yang mengalami sembelit diikuti dengan gejala demam, mual, muntah, dan sakit perut parah, tidak disarankan menggunakan larutan ini.
[embed-health-tool-bmr]
