Salad pun bukan hanya berisi sayur atau buah segar saja, Anda bisa memasukkan kacang-kacangan, jamur, atau potongan daging ayam yang sebelumnya sudah dibumbui dan dipanggang.
2. Tingkatkan kemampuan memasak
Dilansir dari Very Well, jika kemampuan memasak Anda hanya sebatas meracik salad atau bikin mie rebus, tentu pilihan resep makanan yang bisa Anda kreasikan juga akan terbatas. Terlebih, restoran atau tempat makan yang menyajikan makanan sehat dan seimbang di sekitar kita pun juga masih bisa dihitung jari, atau malah mahal harganya. Akhirnya, menu makanan yang Anda buat hanya itu-itu saja, membuat Anda bosan, dan nafsu makan jadi menurun.
Agar tidak cepat bosan makan sehat, imbangi dengan terus mengasah kemampuan memasak Anda. Beli buku panduan memasak atau telusuri saja cara resep menu sehat lainnya lewat ponsel Anda. Jangan lupa untuk mencatatnya dan buat jurnal menu makanan setiap minggunya.
3. Ayo belanja
Jika bahan-bahan yang tersedia di kulkas Anda hanya itu-itu saja, tidak aneh kalau Anda lama-lama bosan. Cobalah untuk pergi ke pasar atau toko sayur dan buah untuk membeli bermacam-macam sayur dan buah lainnya yang Anda suka. Tambahkan juga beberapa rempah-rempah alami, biji-bijian, kacang-kacangan yang bisa Anda gunakan sebagai penambah rasa.
Jangan lupa untuk membuat catatan belanja sebelumnya, agar anggaran belanja Anda tidak terlalu besar. Kemudian, mulai bersihkan buah atau sayur di dalam kulkas yang sudah tidak bisa dimakan. Anda bisa mencampurkan bahan makanan yang baru Anda beli dengan makanan yang sudah tersedia. Ini menghindari makanan sudah lama disimpan terbuang dengan percuma.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar