Cara sehat makan cokelat

Bagi Anda yang telanjur ketergantungan cokelat, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menyiasatinya. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
1. Atur porsi makan cokelat
Apa pun alasan makan cokelat setiap hari, sebaiknya Anda atur porsi cokelat setiap kali makan.
Anda cukup mengonsumsi 1 potong cokelat dengan kandungan 5 gram gula saja setiap hari. Pastikan aturan ini tidak dilanggar agar tidak menimbulkan efek samping.
2. Pilih dark chocolate tanpa tambahan kalori lain
Kalori pada cokelat yang mengandung susu dan gula lebih tinggi dibandingkan kalori pada dark chocolate, sehingga pilihlah dark chocolate jika Anda ingin mengonsumsi cokelat setiap hari.
Cokelat hitam memiliki keuntungan lebih banyak daripada cokelat tinggi gula dan susu. Manfaatnya berupa mengurangi risiko diabetes dan menjaga kesehatan jantung.
3. Imbangi dengan makanan sehat
Meski Anda ingin makan cokelat tiap hari, usahakan untuk mengimbangi asupan gizi harian Anda dengan makanan sehat lain seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Dengan begitu, asupan zat gizi yang Anda konsumsi bisa seimbang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar