Bagaimana agar kita terhindar dari kegemukan yang tidak disadari?
Memiliki tubuh gemuk, tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh dan mental Anda. Tanpa Anda sadari, fungsi tubuh akan berubah ketika semakin banyak lemak yang menumpuk di dalamnya. Oleh karena itu, Anda harus terus memantau serta mengukur terus timbangan berat badan serta lingkar pinggang Anda.
Mengapa menimbang berat badan itu penting? Sebab, dengan begitu Anda akan tahu perubahan berat badan Anda selama ini. Bahkan sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa orang yang setiap hari menimbang berat badan mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dan cepat ketimbang yang tidak melakukannya. Tentu saja hal ini akan membuat Anda sadar akan status gizi Anda saat itu – dengan menghitung indeks massa tubuh.
Selain itu, lingkar pinggang bisa Anda gunakan untuk memprediksi seberapa besar kadar lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Meskipun lemak ditumpuk di berbagai bagian tubuh, namun salah satu penyimpanan utamanya adalah di bagian perut dan pinggang. Ketika lingkar pinggang Anda lebih dari 88 cm (wanita) atau 102 cm (laki-laki), ini menandakan bahwa Anda mengalami obesitas dan memiliki risiko tinggi untuk mengalami penyakit kronis.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar