Penelitian Smith dan Roger (2002) menemukan bahwa minuman energi yang mengandung 75 mg kafein dan jumlah kalori yang sama dari glukosa, secara signifikan dapat meningkatkan energi.
Dari beberapa penelitian tersebut, maka dapat disimpulkan bahwa minuman energi dapat menunjukkan manfaat pada performa latihan di berbagai kegiatan olahraga.
Minuman energi dan efek sampingnya bagi tubuh
Pada dasarnya komposisi dalam minuman energi bukanlah bahan yang berbahaya jika digunakan dalam takaran yang tepat.
Namun, terdapat laporan terkait dampak dari konsumsi berlebih minuman energi terhadap beberapa organ tubuh, seperti pada ginjal.
Efeknya dapat mengakibatkan naiknya tekanan darah dan gangguan aliran darah di ginjal.
Kandungan gula yang cukup tinggi pada minuman berenergi yang dikonsumsi secara berlebihan dan berkala juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
Saran konsumsi minuman energi agar mendapatkan khasiatnya
Bagi para penggemar olahraga yang membutuhkan asupan energi tambahan, pastikan untuk tidak melewati faktor penting dalam menjaga kebugaran tubuh, seperti:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar