Saat ingin menjaga berat badan, penting untuk mengetahui jumlah asupan kalori harian. Makanan pokok seperti nasi memiliki kalori yang besar untuk memberikan asupan energi. Namun, Anda tetap perlu mengukurnya agar tidak terlalu banyak atau kurang. Lantas, berapa kalori nasi putih?
- Anda tetap boleh makan nasi putih saat diet. Sebagai karbohidrat kompleks, nasi bisa menjadi sumber energi.
- Porsi dan kalori nasi putih untuk makan normal sehari-hari yang dianjurkan adalah sebanyak 3 centong, atau sebesar 195 kkal, untuk sekali makan.
- Jumlah nasi putih untuk diet yang dianjurkan sebesar 1 centong dengan 65 kkal untuk setiap kali makan.
- Mengurangi asupan nasi bisa menurunkan kalori hingga 390 kkal per hari.
- Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap berfungsi optimal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar