Semakin tua, semakin susah menurunkan berat badan. Inilah yang dirasakan banyak orang dengan usia di atas 40 tahun. Diet yang dilakukan pun hasilnya kurang maksimal dibanding dengan diet saat muda. Bagaimana ini bisa terjadi? Apa yang menyebabkan berat badan susah turun ketika seseorang semakin tua? Simak ulasannya berikut ini.
Umur memengaruhi usaha seseorang untuk menurunkan berat badan
Diet menjadi bagian penting dalam hidup sehat. Ini dilakukan untuk mencegah berat badan berlebih yang rentan dengan risiko penyakit, seperti diabetes, ginjal, serangan jantung, dan penyakit lainnya. Diet memang tidak mudah, butuh kemauan yang keras agar diet tersebut berhasil.
Saat masih muda, diet bisa dilakukan dengan melakukan perubahan pada pola makan dan aktivitas. Namun, ini lebih sulit lagi dilakukan bila usia sudah melebihi 40 tahun untuk mencapai hasil yang maksimal. Ini dipengaruhi oleh perbedaan antara kondisi tubuh dan juga aktivitas yang dilakukan.
Faktor yang memengaruhi berat badan susah turun ketika usia semakin tua
Menurunkan berat badan memerlukan usaha lebih besar saat usia semakin tua karena dipengaruhi oleh faktor berikut ini:
1. Penyusutan otot
Seiring bertambahnya usia, jaringan otot pada tubuh mengalami penyusutan. Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon yang membuat tubuh tak mampu memperbaiki sel-sel otot yang rusak. Bila sel-sel otot semakin berkurang, maka kalori yang ada tidak terbakar secara normal. Ini menyebabkan tubuh menjadi gemuk.
Selain itu, berat badan susah turun pada orang yang semakin tua juga disebabkan oleh kekuatan otot, ligamen, dan tendon yang semakin kaku. Ini membuat orang yang kian bertambah usia menjadi memiliki daya tahan tubuh yang terbatas.
Orang semakin tua juga tidak akan seaktif dulu. Mereka akan menjadi lebih cepat lelah dan kemampuan mereka untuk tetap aktif terhalang oleh kesehatan tubuh. Jadi, kalori yang seharusnya dibakar menjadi energi mengendap bersama dengan lemak dan membuat berat badan bisa bertambah.
2. Kualitas tidur berkurang
3. Metabolisme berubah
[embed-health-tool-bmi]
