6 Jenis Hobi yang Membantu Anda Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20 April 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Rasanya hampir setiap orang memiliki hobinya masing-masing untuk dilakukan di waktu senggang. Ada yang hobi membaca buku, mendengarkan musik, dan menonton film. Nah, tahukah Anda ada beberapa contoh hobi berupa aktivitas produktif yang terbukti manjur meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan otak? Jika Anda sedang mencari aktivitas lain untuk mulai menghentikan hobi stalking sosmed si mantan (ups!), mengapa tidak pilih salah satu di bawah ini?

Beragam contoh hobi yang bisa membuat Anda hidup lebih sehat

tips 1. Menari

Menari adalah salah satu cara yang efektif dan murah meriah untuk menjaga kebugaran tubuh sambil ditemani dengan alunan musik menyenangkan. Ada banyak jenis tarian yang bisa Anda tekuni sebagai hobi baru, mulai dari tarian tradisional, ballet, belly dance, aerobik, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tap dance, modern dance, latin dance, zumba, flamenco, dan masih banyak lagi.

Selain menyenangkan, menari juga menjadi salah satu latihan kardio yang baik untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru. Dengan aktif bergerak saat berdansa, Anda secara tidak langsung mendorong tubuh untuk menghirup dan menggunakan oksigen secara lebih efektif. Selain itu, latihan kardio juga dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan otot, serta meningkatkan stamina fisik secara keseluruhan.

Jika Anda masih malu-malu untuk daftar di sanggar tari terdekat, setel saja musik di kamar dan gerakkan tubuh Anda secara spontan untuk mengikuti irama musik favorit Anda. Tak peduli seberapa konyol Anda mungkin terlihat di cermin, jejingkrakan dan bernyanyi dapat menjadi penyelamat mood buruk Anda di hari-hari yang terasa berat.

2. Fotografi alam

Jika selama ini Anda hanya hobi selfie atau foto makanan, putar arah kamera Anda dan abadikan gambar alam sekitar Anda. Seni fotografi alam adalah contoh hobi yang sehat karena biasanya membutuhkan Anda untuk mengunjungi tempat-tempat indah yang hanya dapat dijangkau dengan berjalan kaki atau hiking. Hal tersebut dapat menjadi cara untuk tetap aktif bergerak saat sedang berlibur atau mengunjungi suatu tempat.

3. Memasak

Hobi memasak bisa mulai Anda tekuni hari ini untuk menggantikan kebiasaan makan fast food dan jajan di pinggir jalan. Dengan memasak, Anda bisa menentukan sendiri bahan-bahan, cara memasak, dan jumlah porsinya sesuai kreativitas.

Mengolah bahan makanan sendiri juga akan bermanfaat langsung terhadap kesehatan dan membantu membiasakan pola makan yang lebih sehat. Selain itu, hobi memasak dapat mendorong ketelitian Anda ketika berbelanja makanan seperti membaca label informasi gizi makanan, memilih bahan yang segar dan berkualitas baik, serta pemilihan metode pengolahan makanan yang lebih aman dan tidak mengurangi kandungan nutrisi yang terlalu banyak.

4. Berkebun

Berkebun memang kesannya panas-panasan dan kotor, tapi aktivitas merawat tanaman ini memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Yang pertama adalah merawat kesehatan kulit dengan berjemur sinar matahari pagi.

Selain itu, kegiatan fisik yang diperlukan selama berkebun, seperti mencabut ilalang, memotong rumput, mengatur pot tanaman, mengangkat beban, serta menggunakan alat berkebun dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas tubuh untuk bergerak lebih luwes.

5. Menulis dan menggambar

Mencurahkan isi hati Anda dengan menulis (entah tulis tangan atau mengetik) atau dengan menggambar dan corat-coret asal (doodling) adalah contoh hobi yang sehat bagi kesejahteraan mental Anda.

Menulis dan menggambar diyakini sebagai cara yang efektif untuk menenangkan pikiran semrawut saat berada di bawah tekanan berat dan memulihkan emosi negatif. Selain itu, manfaat menulis juga dilaporkan dapat mempercepat proses penyembuhan luka operasi serta meningkatkan kualitasi hidup dan mengubah cara pikir pasien kanker untuk lebih gigih menjalani pengobatan.

6. Olahraga

Olahraga adalah contoh hobi yang manfaat kesehatannya tidak perlu diragukan. Entah itu hanya jalan kaki, bersepeda, berenang, mendaki gunung, hingga menyelam, semua memiliki manfaat kesehatannya masing-masing bagi tubuh dan pikiran.

Jadi, mana yang ingin Anda coba tekuni mulai hari ini?

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kaki Terasa Lemas Tiba-Tiba? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Apakah Anda pernah merasakan tiba-tiba kaki lemas? Cari tahu penyebabnya, apakah karena penyakit berbahaya atau hanya sekadar kelelahan.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Kesehatan Otak dan Saraf 14 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

Enzim SGOT dan SGPT

Salah satu tes yang dianjurkan untuk dilakukan ketika Anda sakit adalah pemeriksaan SGOT dan SGPT. Pemeriksan apa itu dan apa artinya kalau tinggi?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan Pencernaan, Penyakit Hati (Liver) 12 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit

5 Gangguan Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

Di mobil duduk, di kantor duduk, sampai rumah duduk lagi. Apa kira-kira efeknya pada kesehatan kita?

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kesehatan, Gejala dan Kondisi Umum 12 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

Terlalu Sering Minum Obat Pereda Nyeri, Bikin Obat Jadi Tak Mempan Lagi

Seberapa sering Anda minum obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit Anda? Hati-hati jika terlalu sering, malah rasa sakit tidak hilang. Mengapa?

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Obat A-Z, Obat-obatan & Suplemen A-Z 12 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mengatasi sakit punggung

Saraf Kejepit, Apa Penyebab dan Bagaimana Gejalanya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
zat aditif adalah msg

Zat Aditif pada Makanan Ternyata Tak Selalu Berbahaya

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
obat mimisan alami

Cara Mengatasi Mimisan dengan Cepat, Mulai dari Bahan Alami hingga Obat Medis

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
bercak putih di puting

5 Penyebab Bercak Putih di Puting Susu dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit