- Orang yang memiliki banyak teman cenderung lebih panjang umur.
- Jantung dan peredaran darah orang yang mempunyai hubungan sehat mampu menghadapi stres dengan lebih baik.
- Hubungan sosial yang sehat meningkatkan fungsi sistem imun sehingga tubuh lebih terlindung dari infeksi.
- Hubungan sosial yang kuat berkaitan dengan sistem hormon dan peredaran darah yang sehat.
Sebaliknya, orang yang sering terisolasi serta mementingkan diri sendiri lebih berisiko mengalami stres dan depresi. Kebiasaan menyendiri juga membuat Anda menghadapi risiko kesehatan yang sama seperti merokok, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
Kesehatan sosial tentu bukan satu-satunya faktor yang menimbulkan deretan penyakit tersebut. Akan tetapi, hubungan sosial berperan penting dalam pengelolaan stres dan diperlukan untuk menjaga kesejahteraan mental Anda.
Cara meningkatkan kualitas hubungan sosial

Hubungan sosial adalah suatu hal yang dibentuk secara perlahan. Prosesnya memakan waktu dan terkadang tidak mudah. Bahkan, orang yang tampaknya mudah bergaul dan senang mengobrol pun bisa saja menghadapi kesulitan ini.
Kabar baiknya, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan sosial Anda berikut.
1. Menjalin hubungan sosial yang baru
Jika Anda merasa berada di lingkungan sosial yang sempit, cobalah mendapatkan teman baru saat dewasa melalui hobi, bergabung dengan komunitas, atau traveling. Dari sini, Anda dapat menemukan teman-teman baru dengan minat yang sama.
Selain aktivitas tersebut, Anda pun bisa mencoba kegiatan akademis seperti debat atau diskusi. Ada pula orang yang senang melakukan aktivitas luar rumah atau menjadi sukarelawan bagi masyarakat. Pilihlah sesuatu yang membuat Anda bahagia.
2. Membangun hubungan yang baik
Sambil mencari teman-teman baru, jangan lupa berinteraksi dengan teman-teman lama Anda. Sesekali, cobalah curhat kepada mereka, menawarkan bantuan, atau mendengar keluh-kesah mereka. Atau, cobalah sekadar bertemu dan mengobrol dengan mereka.
Perbedaan pendapat adalah hal wajar dalam kesehatan sosial, tapi sebisa mungkin coba hindari konflik yang mengundang amarah. Sudut pandang yang berbeda dapat memperkuat hubungan asalkan Anda saling menghargai pendapat satu sama lain.
3. Melakukan kegiatan bersama
Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk menjalin hubungan sosial. Cobalah makan bersama keluarga, menonton film dengan teman-teman, atau memasak bersama pasangan. Libatkan orang-orang terdekat Anda agar mereka saling mengenal.
Selain kegiatan hiburan, hubungan sosial juga dapat bertambah kuat dengan rutinitas di rumah. Bagilah tugas membereskan rumah, mencuci pakaian, dan sebagainya dengan orang-orang di rumah agar setiap orang memiliki peran dalam rutinitas ini.
Seperti halnya makan makanan bergizi, beraktivitas fisik, dan mengelola stres, interaksi sosial juga berperan penting bagi kesehatan. Sambil mengutamakan kualitas hubungan Anda, jangan lupa menambah kuantitasnya dengan mengenal orang-orang baru.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar