5. Kelola emosi negatif dengan baik
Seseorang dengan resiliensi tinggi bukan berarti tidak pernah mengalami emosi negatif.
Mereka akan tetap merasakan perasaan benci, marah, sedih, maupun putus asa, tetapi mampu memproses dan mengelola emosi tersebut dengan cara yang sehat.
Menerapkan pola hidup sehat yang dibarengi dengan teknik relaksasi, misalnya meditasi dan latihan pernapasan, akan membantu Anda menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut.
6. Jadikan setiap momen bermakna

Pastikan untuk melakukan sesuatu yang dapat memberikan Anda makna dan tujuan setiap hari.
Jangan lupa juga untuk menetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai. Hal ini bisa membantu Anda tetap fokus dan termotivasi, bahkan dalam menghadapi situasi sulit sekalipun.
7. Belajar dari pengalaman
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar