Orang yang membuat kue akan memfokuskan pikirannya dengan adonan di depannya. Alhasil, pikiran lain yang mungkin selama ini sedang mengganggunya akan teralihkan.
Dengan fokus tersebut, baking therapy akan memudahkan Anda dalam menerapkan mindfulness.
Mindfulness adalah jenis meditasi yang melatih fokus terhadap lingkungan sekitar dan emosi yang sedang Anda rasakan.
Membuat kue akan menyadarkan Anda bahwa ada berbagai hal yang bisa dinikmati, mulai dari aroma, rasa, hingga kue yang sudah jadi.
2. Meningkatkan kreativitas
Perjalanan kreativitas dimulai sejak Anda memilih kue apa yang akan dibuat.
Meski mengikuti resep, Anda tetap perlu menggunakan tangan untuk menimbang adonan, mencetak, hingga mendekorasinya. Proses inilah yang dinilai mampu membantu mengatasi stres.
Namun, seperti dikutip dari laman Kaiser Permanente, proses kreatif seharusnya bertujuan untuk mencapai hasil yang realistis, bukan kesempurnaan.
Artinya, wajar jika Anda gagal membuat kue selama Anda menikmati proses tersebut.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar