7. Mengajaknya berolahraga bersama
Ketika sedih, otot-otot mungkin terasa sedikit tegang, terutama pada bagian wajah, leher, dan bahu. Kadang, hal ini bahkan dapat membuat leher, kepala, dan punggung terasa sakit.
Nah, satu lagi cara menghibur orang sedih yakni dengan mengajaknya berolahraga bersama. Anda dapat melakukan aktivitas fisik bersama untuk mengendurkan otot sekaligus mengurangi ketegangan di tubuh.
Penelitian terbaru oleh Harvard TH Chan School of Public Health menunjukkan bahwa berlari selama 15 menit sehari atau jalan santai selama satu jam dapat mengurangi risiko depresi berat hingga 26 persen.
Karena rasa sedih merupakan salah satu dari gejala depresi, olahraga yang demikian dapat Anda terapkan untuk menghibur orang yang sedang bersedih.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar