Menghadapi orang yang sedang bad mood memang tidak pernah mudah, bahkan jika yang mengalaminya adalah pasangan Anda sendiri. Semua hal yang Anda lakukan menjadi serba salah. Salah bicara sedikit, Anda dan pasangan malah bisa bertengkar hebat dan membuat mood Anda ikut rusak. Lantas, harus bagaimana ketika mood pasangan sedang jelek?
Cara menghadapi pasangan yang sedang bad mood
Menghadapi pasangan sendiri tidak menjamin Anda akan lebih memahami isi hati dan kepalanya. Ini sebabnya masih banyak orang yang kebingungan dalam menghadapi pasangannya ketika mood mereka sedang buruk.
Tak perlu ikut-ikut bete, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
1. Mencari tahu penyebabnya
David Kaplan, Ph.D., seorang ahli dari American Counseling Association, menyatakan bahwa kita terkadang berusaha terlalu keras memperbaiki mood pasangan. Saking kerasnya, kita lupa menanyakan apa yang menjadi penyebabnya.
Cobalah untuk selalu bertanya kepada pasangan sebelum mengambil tindakan apa pun. Dengan memahami penyebab di balik buruknya mood pasangan, tindakan yang Anda ambil selanjutnya akan dapat membantunya dengan lebih baik.
2. Mengajak bercanda
Berusaha membuat pasangan tertawa dengan melempar humor adalah salah satu strategi yang paling sering digunakan untuk menghadapi pasangan ketika bad mood. Namun, pastikan Anda memahami kapan waktu yang tepat untuk mengajak bercanda agar tidak memperkeruh suasana.
Jika situasinya mendukung dan Anda bisa memperkirakan respons pasangan, ceritakanlah hal lucu yang dapat membuat Anda berdua tertawa. Begitu suasana mencair, coba tanyakan kepada pasangan, apa yang bisa membuatnya merasa lebih baik lagi.
3. Menjaga mood Anda tetap baik
Mood baik dan buruk menular dengan mudah kepada orang lain. Inilah sebabnya emosi Anda dapat ikut tersulut ketika melihat pasangan diliputi emosi negatif. Sebisa mungkin, cobalah untuk tidak ikut marah agar suasananya tidak bertambah buruk.
Jika Anda mulai tertular perasaan negatif pasangan Anda, cobalah untuk menjauh terlebih dahulu. Bila perlu, ambil waktu sejenak untuk berdiam diri hingga Anda mampu berhadapan kembali dengan pasangan.
4. Tidak terus-menerus menuruti keinginan pasangan
Mood buruk yang datang sesekali memang wajar, tapi menghadapi pasangan yang terlalu sering bad mood adalah hal yang berbeda. Pada beberapa orang, mood buruk yang ditunjukkan terus-menerus dapat menjadi tanda dari perilaku mengontrol.
Pasangan Anda akan terus menjadikan mood buruknya sebagai ‘senjata’ untuk memperoleh apa yang ia inginkan. Alih-alih menuruti keinginannya, bantulah pasangan Anda dengan menuntaskan penyebab di balik mood buruknya.
5. Berkomunikasi dengan baik
Cara Anda berbicara kepada pasangan bisa memperbaiki mood-nya, tapi bisa juga semakin merusak suasana hatinya. Itu sebabnya, sebelu, menyarankan sesuatu, dengarkan ceritanya, perhatikan nada bicaranya, dan kenali bahasa tubuhnya.
Jangan menyalahkan pasangan Anda atas apa yang terjadi. Bahkan, Anda mungkin tak perlu memberi saran apabila pasangan tidak memintanya. Jika ada sesuatu yang tidak Anda pahami, tanyakan kembali hingga Anda mengerti dengan jelas.
Setiap orang memiliki caranya sendiri dalam menghadapi pasangan yang sedang bad mood. Akan tetapi, kuncinya adalah memahami penyebab bad mood dan apa yang pasangan Anda harapkan.
Jangan lupa untuk menyampaikan perasaan dan pemikiran Anda dengan cara berkomunikasi yang baik. Pasalnya, cara Anda menghadapi pasangan akan berpengaruh besar terhadap kualitas hubungan di kemudian hari.
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
