Pasangan Sedang Bad Mood? Ini 5 Cara Menghadapinya

    Pasangan Sedang Bad Mood? Ini 5 Cara Menghadapinya

    Menghadapi pasangan yang sedang bad mood memang tak mudah, bahkan semua hal yang Anda lakukan jadi serbasalah. Bukan tidak mungkin hal ini juga bikin mood Anda ikut rusak. Lalu, bagaimanakah cara mengembalikan mood pasangan yang sedang jelek-jeleknya?

    Ragam cara mengembalikan mood pasangan

    Meski sudah berpacaran atau menikah cukup lama, hal ini tidaklah jadi jaminan bahwa Anda akan lebih memahami isi hati dan kepala pasangan.

    Itulah sebabnya, banyak orang masih kebingungan mencari cara menghilangkan bad mood pacar atau istri yang bisa terjadi sewaktu-waktu.

    Tidak perlu ikut-ikutan bete, berikut ini ialah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan mood pasangan.

    1. Mencari tahu penyebabnya

    pasangan butuh sendiri

    David Kaplan, Ph.D., seorang ahli dari American Counseling Association, menyatakan bahwa seseorang terkadang berusaha terlalu keras memperbaiki mood pasangan.

    Saking kerasnya, Anda mungkin lupa menanyakan apa yang jadi penyebab perubahan suasana hati pasangan. Jadi, cobalah untuk selalu bertanya kepada pasangan sebelum mengambil tindakan apa pun.

    Dengan memahami penyebab di balik pasangan yang bad mood, tindakan yang Anda ambil selanjutnya dapat membantunya dengan lebih baik.

    2. Mengajak bercanda

    Berusaha membuat pasangan tertawa dengan humor merupakan salah satu cara yang paling sering digunakan untuk mengatasi pasangan yang sedang bad mood.

    Akan tetapi, pastikan Anda memahami kapan waktu yang tepat untuk mengajak bercanda. Pasalnya, candaan pasangan yang kelewatan mungkin saja malah memperkeruh suasana.

    Apabila situasinya mendukung dan Anda bisa memperkirakan respons pasangan, ceritakanlah hal-hal lucu yang dapat membuat Anda dan pasangan tertawa.

    Begitu suasana mencair, coba tanyakan kepada pasangan tentang apa yang bisa membuatnya merasa lebih baik, misalnya mentraktir makanan favoritnya.

    3. Tidak ikut-ikutan marah

    memiliki minat dan kesamaan dengan pasangan

    Mood baik maupun buruk dapat menular dengan mudah ke orang lain. Inilah sebabnya emosi Anda bisa ikut tersulut saat melihat pasangan diliputi emosi negatif.

    Studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychophysiology (2017) menemukan bahwa suasana hati yang buruk bisa membuat seseorang kurang berempati terhadap orang lain.

    Oleh sebab itu, cara mengembalikan mood pasangan yang pertama kali harus Anda ingat ialah mencoba tidak ikut marah agar suasana tidak bertambah buruk.

    Jika Anda mulai tertular perasaan negatif, cobalah untuk menjauh terlebih dahulu. Ambil waktu untuk berdiam diri hingga Anda mampu berhadapan kembali dengan pasangan.

    4. Tidak terus-menerus menuruti keinginan pasangan

    Mood buruk yang datang sesekali memang wajar, tetapi menghadapi pasangan yang terlalu sering bad mood merupakan suatu hal yang berbeda.

    Pada beberapa orang, mood buruk yang ditunjukkan terus-menerus dapat menjadi tanda dari pasangan yang posesif. Kondisi ini tentu berdampak buruk pada hubungan Anda.

    Sebagai akibatnya, pasangan Anda akan terus menjadikan mood buruknya sebagai “senjata” andalan untuk mengendalikan Anda dan memperoleh apa yang ia inginkan.

    Alih-alih selalu menuruti keinginannya, cara mengatasi pasangan yang bad mood ialah dengan membantunya menuntaskan pemicunya.

    5. Berkomunikasi dengan baik

    Pasangan menghabiskan waktu berdua

    Cara Anda berbicara bisa mengembalikan mood pasangan. Namun, di sisi lain hal ini bisa juga makin merusak suasana hatinya.

    Itu sebabnya, Anda perlu belajar saling mendengarkan, perhatikan nada bicaranya, kemudian kenali bahasa tubuhnya sebelum menyarankan sesuatu pada pasangan.

    Jangan menyalahkan pasangan Anda atas apa yang terjadi. Bahkan, Anda mungkin tidak perlu memberi saran apa pun bila pasangan tidak memintanya.

    Jika ada sesuatu yang tidak dipahami, tanyakan kembali hingga Anda mengerti dengan jelas.

    Tiap orang memiliki caranya sendiri dalam mengatasi pasangan yang sedang bad mood. Akan tetapi, kunci utamanya ialah memahami penyebab dan apa yang pasangan Anda harapkan.

    Jangan lupa untuk menyampaikan perasaan dan pemikiran Anda lewat cara berkomunikasi yang baik dengan pasangan.

    Pasalnya, cara Anda menghadapi pasangan akan berpengaruh besar terhadap kualitas hubungan pada kemudian hari.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Ditinjau secara medis oleh

    dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

    General Practitioner · Medicine Sans Frontières (MSF)


    Ditulis oleh Satria Aji Purwoko · Tanggal diperbarui 14/09/2022

    Iklan
    Iklan
    Iklan
    Iklan