Cara mengatasi eco-anxiety
Solusi masalah lingkungan memang sangat bergantung pada perubahan yang dilakukan oleh masyarakat dan pemerintah. Meski begitu, Anda tetap bisa menangani eco-anxiety lewat cara-cara berikut ini.
1. Melakukan tindakan positif
Tindakan positif dapat membantu mengurangi rasa cemas akibat perubahan lingkungan. Berikut ini tindakan positif yang bisa Anda lakukan.
- Berdiskusi dengan orang lain tentang cara merawat lingkungan yang baik.
- Menjadi sukarelawan di kelompok lingkungan.
- Melakukan daur ulang.
- Mengurangi penggunaan produk kemasan.
2. Mencari informasi yang akurat

Mendapatkan informasi yang akurat tentang lingkungan dapat memberdayakan masyarakat sekaligus membantu mereka agar lebih kritis dalam menghadapi masalah lingkungan.
Apabila Anda kekurangan informasi, apalagi mengandalkan informasi yang tidak akurat, tentu akan lebih sulit bagi Anda untuk memahami masalah perubahan iklim dan lingkungan.
Oleh sebab itu, Anda bisa mencari tahu informasinya terlebih dahulu lewat sumber yang tepercaya. Hal ini sekaligus mendidik diri Anda sendiri mengenai isu-isu lingkungan.
3. Mencoba tetap optimistis
Berpikir positif dan optimistis bisa membantu Anda menyesuaikan diri dengan masalah lingkungan yang sedang terjadi.
Orang-orang yang mampu membingkai ulang masalah tersebut dengan respons positif akan dapat menangani eco-anxiety yang dialaminya.
Selain itu, berpikir positif juga membantu memutus pikiran negatif yang merupakan penyebab kecemasan kronis.
4. Jika semakin parah, segera hubungi dokter
Saat ini, telah banyak psikolog yang menerima pelatihan mengenai cara mengelola hubungan pasiennya dengan lingkungan serta mengatasi masalah lingkungan itu sendiri.
Seseorang dengan eco-anxiety yang lebih parah mungkin tidak mampu melakukan cara-cara di atas seorang diri. Oleh sebab itu, diperlukan psikolog untuk menangani kecemasannya.
Kemungkinan psikolog akan melakukan berbagai terapi dan konseling terkait hal ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar