Seiring dengan pertambahan usia, banyak terjadi perubahan pada tubuh karena faktor penuaan. Menjadi tua membuat bagian-bagian di tubuh Anda mengalami penurunan fungsi, termasuk otot. Itulah alasan mengapa para lansia kehilangan massa ototnya dan membuat dirinya tidak sekuat dulu. Kehilangan massa otot ini disebut dengan sarcopenia. Yuk, pelajari lebih lanjut kondisi ini!
Apa itu sarcopenia?
Sarcopenia adalah kondisi hilangnya massa otot dan kekuatan otot terkait dengan penuaan. Massa otot yang menurun memang terjadi pada orang yang tidak aktif secara fisik. Mereka akan kehilangan massa otot sebanyak 3-5% setiap 10 tahun setelah usia di atas 30 tahun. Nah, melewati usia tersebut penurunan massa otot akan terus terjadi, tidak hanya karena gaya hidup sedentari tapi juga penuaan.
Setiap kehilangan massa otot, artinya kekuatan otot dan kemampuan bergerak lansia menjadi menurun. Akibatnya, kondisi ini dapat membatasi aktivitas Anda sehari-hari dan membuat kualitas hidup lansia menurun.
Pasalnya, otot memiliki banyak fungsi bagi tubuh, seperti mengatur sistem anggota gerak, memberikan postur tubuh, membantu pernapasan dan memompa darah, serta membantu seseorang untuk berkomunikasi dengan baik.
Sebenarnya, kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja yang berusia di atas 30 tahun. Akan tetapi, sekitar 14% terjadi pada usia 65-70 tahun dan lebih dari 50% terjadi di usia 80 tahun ke atas, seperti dikutip dari Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
Seperti apa tanda dan gejala sarcopenia?
Gejala dari kondisi ini tidaklah banyak. Umumnya, lansia yang mengalami sarcopenia menunjukkan tanda mudah lelah dan kehilangan stamina secara perlahan. Kondisi ini tentu dapat memengaruhi kemampuan lansia dalam melakukan aktivitas fisik.
