Bila perlu, mintalah pasangan menemani Anda agar Anda merasa lebih tenang selama persalinan.
2. Banyak bergerak dan mengubah posisi tubuh

Selain mengurangi nyeri saat kontraksi, banyak bergerak dan mengubah posisi tubuh juga turut membantu menyesuaikan posisi janin dalam kandungan.
Setiap gerakan yang Anda lakukan dapat mendorong kepala janin menuju jalur lahir sehingga proses kelahiran menjadi lebih mudah.
Anda bisa mencoba berjalan kaki, berjongkok, duduk di tepi tempat tidur, atau bertumpu pada kedua tangan dan kaki.
Anda juga dapat bergerak-gerak di atas birthing ball, yakni bola berukuran besar yang biasa digunakan sebagai alat bantu senam.
3. Menyentuh atau memijat area tubuh tertentu

Cara ini memang sederhana, tapi cukup efektif untuk meredakan nyeri saat kontraksi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar