Kacang hijau adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan zat gizi penting. Maka dari itu, kacang hijau sering kali dikonsumsi sebagai makanan penyubur kandungan selama promil alias program hamil. Simak manfaat kacang hijau untuk promil berikut ini, yuk!
Ragam manfaat kacang hijau untuk promil
Kacang-kacangan yang umumnya diolah menjadi bubur ini mengandung protein, serat, vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium yang baik untuk kesehatan.
Bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil, kacang hijau juga dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk membantu meningkatkan kesuburan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kacang hijau untuk promil yang perlu Anda ketahui.
1. Menjaga keseimbangan hormon reproduksi
Kandungan vitamin B6 atau piridoksin dalam kacang hijau dapat menjaga keseimbangan kadar hormon reproduksi di dalam tubuh, terutama pada wanita.
Vitamin ini berperan dalam mengatur produksi hormon estrogen dan progesteron yang penting dalam melancarkan siklus menstruasi.
Dengan keseimbangan hormon yang terjaga, proses pelepasan sel telur atau ovulasi juga akan berlangsung dengan lebih optimal sehingga peluang kehamilan makin meningkat.
2. Mendukung kesuburan
Penelitian dalam jurnal Frontiers in Endocrinology (2023) menemukan bahwa kekurangan atau defisiensi zat besi merupakan masalah umum pada wanita yang kurang subur.
Kacang hijau mengandung zat besi yang cukup tinggi. Dalam 100 gram (g) kacang hijau rebus, ada kandungan zat besi sebesar 1,5 miligram (mg).
Oleh sebab itu, meningkatkan asupan zat besi dengan rutin makan kacang hijau selama promil diharapkan dapat memperbesar peluang kehamilan pada wanita.
3. Meningkatkan kualitas sel telur
Kandungan protein dalam kacang hijau membantu meningkatkan kualitas sel telur. Protein di dalamnya juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, termasuk sel reproduksi.
Konsumsi kacang hijau secara rutin saat menjalani program hamil dapat mempersiapkan tubuh untuk mendukung kehamilan yang sehat.