Telur menjadi salah satu makanan yang kaya protein. Kuning telur merupakan bagian yang paling banyak mengandung zat besi, zinc, dan omega-3 (EPA dan DHA).
Selain asam amino, telur juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang bisa membantu meningkatkan kesuburan serta keberhasilan promil.
5. Susu dan yoghurt
Susu mengandung sembilan jenis asam amino, termasuk yang Anda butuhkan untuk mendukung program hamil dan kesuburan.
Selain itu, susu dan produk turunannya, seperti yoghurt, juga mengandung lemak menyehatkan yang diperlukan untuk perkembangan janin selama kehamilan.
6. Daging merah
Daging merah merupakan sumber alami dari l-arginine. Asam amino ini membantu tubuh memproduksi nitrit oksida yang akan melancarkan peredaran darah ke organ intim dan ovarium.
Tidak hanya itu, l-arginine juga meningkatkan fungsi seksual pria secara alami dengan meningkatkan jumlah dan kelincahan sperma.
Sperma yang sehat dan lincah tentunya berpeluang lebih tinggi untuk membuahi sel telur.
Itulah beberapa makanan kaya asam amino yang bermanfaat untuk program hamil. Selain mengonsumsi makanan di atas, pastikan juga untuk melakukan hubungan seksual pada masa subur, dan imbangi dengan pola hidup sehat agar tujuan tercapai.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar