Sebenarnya, air dingin atau pun es batu bukanlah zat yang berbahaya. Namun, ada mitos, terutama di Asia, yang menyebutkan bahwa minum es saat hamil dapat mengejutkan bayi, membuat tubuh terasa lemas, hingga bayi lahir dalam ukuran besar.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang mampu membuktikan efek negatif ibu hamil yang gemar minum es selain kerusakan gigi, sakit gusi, dan menyebabkan sakit tenggorokan.
Jadi, apabila Anda masih bingung mengenai bolehkah ibu hamil minum air dingin atau makan es batu? Jawabannya adalah boleh dan tidak ada masalah.
Namun, hal ini juga tergantung dari kondisi setelah Anda melakukan pemeriksaan kehamilan. Tentunya dokter akan memberikan saran yang terbaik untuk kehamilan Anda.
Hal ini juga berlaku ketika kebiasaan ibu hamil makan es batu semakin meningkat. Ada kemungkinan dokter akan melakukan sejumlah tes untuk mengevaluasi apakah ada masalah kesehatan atau tidak.
Perlu dipahami bahwa ibu hamil diperbolehkan untuk minum dingin. Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan dan Anda tidak memenuhi asupan nutrisi harian, ini perlu dikhawatirkan.
Hal yang kemungkinan akan terjadi adalah tubuh terus kekurangan gizi sehingga menghambat tumbuh kembang bayi. Apalagi, tidak ada jumlah kalori yang masuk saat minum es.
Maka, merupakan hal yang penting bagi Anda untuk terus memerhatikan nutrisi ibu hamil serta asupan makanan sehari-hari.
Pertimbangkan juga untuk mengganti es batu dengan buah dingin yang baik untuk ibu hamil, seperti anggur, stroberi, atau buah beri yang jauh lebih segar, sehat, dan mempunyai manfaat.
Kapan ibu hamil boleh minum es?
Pertanyaan mengenai bolehkah ibu hamil minum es atau makan es sudah terjawab. Mungkin sebagian dari Anda juga ada pertanyaan kapan diperbolehkan minum es saat hamil?
Hingga kini, tidak ada ketentuan khusus yang menjelaskan kapan ibu hamil boleh mengonsumsi air dingin atau es batu.
Maka dari itu, Anda boleh melakukannya kapan saja asalkan sedang tidak mengalami kondisi kesehatan tertentu.
Sebagai contoh, sedang mengalami gigi ngilu, sakit tenggorokan, dan lain-lain.
Selain itu, hal lain yang perlu diperhatikan, yaitu:
- Pastikan air dingin atau es batu yang akan dikonsumsi sudah terjamin kebersihannya.
- Usahakan untuk makan atau minum es batu yang dibuat sendiri di rumah, bukan di tempat lain yang belum terjamin kebersihan dan keamannnya.
- Jika hendak berpegian, bawa tumblr termos berisi air dingin atau air biasa yang diberi es batu agar tidak jajan sembarangan.
- Saat membeli minuman dingin kemasan, pastikan masih tersegel rapi.
Intinya, pertanyaan “bolehkah ibu hamil minum es?” jawabannya boleh-boleh saja. Tidak perlu percaya mitos kehamilan yg beredar seputar minum es batu saat hamil karena tidak terbukti kebenarannya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar