Ibu mungkin pernah mendengar bahwa makan nanas dan minum soda saat hamil bisa menyebabkan keguguran. Namun, apakah informasi tersebut benar?
Lantas, apa kaitan antara soda, nanas, dan kehamilan dari sisi medis? Temukan jawabannya melalui informasi berikut.
Apakah ibu hamil boleh minum soda dan makan nanas?
Saat hamil atau mempersiapkan kehamilan, Ibu boleh makan nanas atau minum soda. Kedua hal ini bahkan boleh dilakukan secara bersamaan, termasuk pada trimester pertama kehamilan.
Namun, Ibu memang perlu membatasi porsinya. Selama tidak berlebihan, nanas dan soda tidak akan menimbulkan bahaya bagi ibu hamil maupun janin.
Itu artinya, nanas dan soda sebagai penyebab keguguran hanyalah mitos seputar kehamilan.
Mitos nanas sebagai salah satu penyebab keguguran berasal dari kandungan enzim bromelain di dalamnya. Ketika di dalam tubuh, bromelain memang akan memecah protein.
Karena janin yang baru berkembang mengandung protein sederhana, asupan bromelain dari nanas dikhawatirkan bisa memecahnya sehingga menyebabkan perdarahan atau keguguran.
Enzim bromelain juga dapat meningkatkan produksi senyawa prostaglandin yang bisa merangsang kontraksi otot rahim.
Karena dua hal itulah, peningkatan bromelain di dalam tubuh saat makan nanas dikhawatirkan bisa menyebabkan keguguran. Padahal, jumlah enzim bromelain di dalam nanas sangatlah kecil sehingga tidak akan menyebabkan keguguran.
Peningkatan risiko keguguran mungkin terjadi jika ibu hamil mengonsumsi bromelain dalam bentuk tablet. Karena itulah, obat atau suplemen dengan kandungan bromelain tidak direkomendasikan selama kehamilan.
Sementara itu, konsumsi soda sebaiknya memang dibatasi setiap harinya. Pasalnya, soda merupakan jenis minuman yang tinggi gula dan pemanis buatan.
Kelebihan gula dalam tubuh, terutama selama kehamilan adalah kondisi yang sebaiknya dihindari. Sebab, kelebihan gula saat hamil bisa menyebabkan diabetes gestational. Kondisi inilah yang dikhawatirkan dapat membahayakan kesehatan Ibu dan janin.
Asupan gula berlebih juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan yang tidak baik untuk kesehatan. Menurut Mayo Clinic, obesitas saat hamil bisa meningkatkan berbagai risiko komplikasi kehamilan, termasuk keguguran dan bayi lahir mati.
Apakah nanas dan soda bisa mencegah kehamilan?
Selain dipercaya menyebabkan keguguran, mitos lain tentang nanas dan soda bagi wanita adalah mencegah kehamilan. Namun, lagi-lagi hal ini adalah sebuah mitos alias tidak benar.
Meski begitu, asupan gula berlebih dari minuman bersoda memang dapat mengganggu siklus menstruasi serta kesuburan pria maupun wanita.
Berdasarkan fakta tersebut, bukan berarti bahwa minum minuman bersoda bisa mencegah kehamilan. Hanya saja, konsumsi terlalu banyak soda dapat mengganggu kesehatan reproduksi.
Cara aman minum soda dan makan nanas untuk ibu hamil
Alih-alih membahayakan, berbagai nutrisi dalam buah berwarna kuning ini, seperti vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium justru membuat nanas memberikan manfaat bagi ibu hamil.
Oleh karena itu, jangan takut untuk makan nanas saat hamil karena buah ini tidak termasuk dalam makanan yang dilarang selama kehamilan.
Hanya saja, Ibu memang perlu membatasinya porsinya. Selain dikhawatirkan bisa meningkatkan risiko perdarahan, kandungan gula yang cukup tinggi pada nanas dikhawatirkan meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Selain itu, pastikan memilih buah nanas yang sudah matang. Pasalnya, nanas muda memiliki kandungan asam yang lebih tinggi sehingga Ibu mungkin mual saat mengonsumsinya.
Sementara terkait soda, Ibu sebaiknya tidak mengonsumsinya setiap hari. Perlu diingat bahwa minuman bersoda memiliki belasan bahkan puluhan gram gula pada tiap sajiannya.
Soda juga mengandung kafein yang asupannya perlu dibatasi selama kehamilan. Setiap harinya, ibu hamil tidak disarankan mendapatkan asupan kafein lebih dari 200 mg.
Dengan begitu, bisa disimpulkan bahwa nanas dan soda sebenarnya tidak berbahaya untuk ibu hamil, tetapi dapat mengganggu kesehatan reproduksi secara keseluruhan jika dikonsumsi berlebihan.
Karena itulah, Ibu perlu membatasi konsumsinya dan mengimbanginya dengan asupan makanan dan minuman yang lebih sehat.
Kesimpulan
- Makan nanas saat hamil dikhawatirkan bisa menyebabkan keguguran karena buah ini mengandung bromelain. Sebab, enzim ini bisa memecah protein dan meningkatkan prostaglandin. Namun, jumlah bromelain dalam nanas sangatlah kecil sehingga anggapan tersebut hanyalah mitos kehamilan.
- Sementara itu, soda memiliki kandungan gula sangat tinggi sehingga dikhawatirkan menyebabkan diabetes.
- Artinya, ibu hamil masih boleh makan nanas dan minum soda selama tidak berlebihan.
[embed-health-tool-due-date]
