Benarkah Konsumsi Nanas dan Soda Bahaya untuk Ibu Hamil?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa makan nanas dan minum soda tidak direkomendasikan untuk ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran. Namun, apakah informasi tersebut benar?

Lantas, apa kaitan antara soda, nanas, dan kehamilan dari sisi medis? Temukan jawabannya melalui informasi berikut.

Apakah ibu hamil boleh minum soda dan makan nanas?

Ibu yang sedang hamil atau berencana hamil boleh makan nanas atau minum soda. Kedua hal ini bahkan boleh dilakukan secara bersamaan, termasuk pada trimester pertama kehamilan.

Namun, Anda memang perlu membatasi porsinya. Selama tidak berlebihan, nanas dan soda tidak akan menimbulkan bahaya bagi ibu hamil maupun janin.

Itu artinya, anggapan bahwa nanas dan soda adalah penyebab keguguran hanyalah mitos seputar kehamilan.

Mitos nanas sebagai salah satu penyebab keguguran berasal dari kandungan enzim bromelain di dalam nanas yang dapat memecah protein.

Karena janin yang baru berkembang mengandung protein sederhana, asupan bromelain dari nanas dikhawatirkan bisa memecah struktur janin sehingga menyebabkan perdarahan atau keguguran.

Enzim bromelain juga dapat meningkatkan produksi senyawa prostaglandin yang bisa merangsang kontraksi otot rahim.

Karena kedua hal itulah, ada anggapan bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran. Padahal, jumlah enzim bromelain di dalam nanas terlalu kecil untuk bisa menyebabkan keguguran.

Risiko keguguran mungkin meningkat jika ibu hamil mengonsumsi bromelain dalam bentuk tablet, bukan ketika makan nanas dan minum soda secara bersamaan.

Karena itulah, penggunaan obat atau suplemen dengan kandungan bromelain tidak direkomendasikan selama kehamilan.

Sementara itu, konsumsi soda sebaiknya memang dibatasi setiap harinya. Pasalnya, soda merupakan jenis minuman yang tinggi gula dan pemanis buatan.

Ibu hamil harus mengontrol asupan gulanya karena kelebihan gula saat hamil dapat menyebabkan diabetes gestasional. Inilah yang dapat membahayakan ibu dan janin.

Asupan gula berlebih juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas yang tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin.

Menurut Mayo Clinic, obesitas saat hamil bisa meningkatkan berbagai risiko komplikasi kehamilan, termasuk keguguran dan bayi lahir mati.

[embed-health-tool-due-date]

Apakah nanas dan soda bisa mencegah kehamilan?

Selain dipercaya menyebabkan keguguran, ada pula mitos bahwa mengonsumsi nanas dan soda dapat mencegah kehamilan. Namun, lagi-lagi hal ini adalah hal yang tidak benar.

Meski begitu, asupan gula berlebih dari minuman bersoda memang dapat mengganggu siklus menstruasi serta kesuburan pria maupun wanita.

Berdasarkan fakta tersebut, bukan berarti minum minuman bersoda bisa mencegah kehamilan. Hanya saja, konsumsi terlalu banyak soda dapat mengganggu kesehatan reproduksi.

Cara aman minum soda dan makan nanas untuk ibu hamil

Alih-alih membahayakan, sebenarnya nanas bermanfaat bagi ibu hamil karena kaya akan vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium.

Oleh karena itu, Anda tak perlu takut untuk makan nanas saat hamil karena buah ini tidak termasuk dalam makanan yang dilarang selama kehamilan.

Hanya saja, Anda memang perlu membatasinya porsinya karena kandungan gula yang cukup tinggi pada nanas dikhawatirkan meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Selain itu, pastikan Anda memilih buah nanas yang sudah matang. Pasalnya, nanas muda memiliki kandungan asam yang lebih tinggi sehingga Anda mungkin mual saat mengonsumsinya.

Sementara terkait soda, Anda sebaiknya tidak mengonsumsinya setiap hari. Perlu diingat bahwa minuman bersoda memiliki belasan bahkan puluhan gram gula pada tiap sajiannya.

Soda juga mengandung kafein yang asupannya perlu dibatasi selama kehamilan. Batas asupan kafein yang diperbolehkan bagi ibu hamil adalah kurang dari 200 mg per hari.

Dengan begitu, bisa disimpulkan bahwa nanas dan soda sebenarnya tidak berbahaya untuk ibu hamil, tetapi dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Karena itulah, Anda perlu membatasi asupannya dan mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih menyehatkan.