backup og meta

Kenapa Kepala Saya Pusing Setelah Main Futsal?

Meski menyenangkan, sebagian orang mengeluhkan kepala yang terasa pusing setelah bermain futsal. Jika sudah berhubungan dengan keluhan kepala, banyak orang merasa panik. Apakah ini pertanda suatu penyakit? Nah, agar Anda tak lagi panik tanpa alasan dan terus menerka-nerka, berikut ulasan mengenai penyebab pusing setelah futsal.

Penyebab kepala pusing setelah futsal

meningkatkan skill bermain futsal

Menurut John Halliwill, Ph.D., seorang dosen fisiologi di University of Oregon, Amerika Serikat, sangat wajar ketika seseorang merasa pusing setelah olahraga, termasuk setelah bermain futsal. John Halliwill menyatakan bahwa saat berolahraga jantung bekerja dengan sangat keras untuk memasok darah ke seluruh tubuh.

Setiap langkah yang Anda lakukan saat berolahraga mendorong otot kaki untuk menekan pembuluh darah yang dilewatinya. Tekanan ini kemudian memompa darah yang ada di kaki untuk dipindahkan kembali ke jantung. Hal ini sangat membantu kerja jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Sayangnya, saat permainan futsal berakhir, darah yang mengalir ke kaki tidak dapat dikembalikan dengan segera ke jantung. Ini karena otot sudah rileks sehingga tak lagi membantu memompa darah. Akibatnya, Anda akan merasa pusing karena pasokan darah ke otak berkurang.

Selain itu, habis main futsal dan Anda tak lagi beraktivitas, maka detak jantung serta sirkulasi akan menurun padahal pembuluh darah masih melebar. Berbagai kombinasi kondisi ini akhirnya membuat Anda merasa pusing untuk sementara waktu.

Satu hal lagi, pusing setelah futsal juga bisa terjadi ketika Anda tidak mengasup karbohidrat dan protein yang cukup sebelum berolahraga. Akibatnya, kadar gula darah pun terlalu rendah. Kondisi ini pada akhirnya juga membuat Anda pusing setelah futsal.

Lakukan pendinginan sebelum berhenti bermain

pendinginan setelah olahraga

Untuk mencegah pusing setelah futsal, Anda bisa berhenti pelan-pelan. Jangan langsung berhenti setelah main futsal. Hal ini dilakukan agar tubuh berkesempatan untuk mengembalikan kondisinya menjadi normal, tidak kaget.

Cara mudah mencegah pusing setelah futsal

[embed-health-tool-bmr]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

I’m Feeling Dizzy After My Workouts

https://www.livestrong.com/article/449131-im-feeling-dizzy-after-my-workouts/ accessed on November 29th 2018

Dizziness After Exercising

https://www.livestrong.com/article/382060-dizziness-after-exercising/ accessed on November 29th 2018

Is it okay to feel lightheaded and dizzy after physical activity?

https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/it-okay-feel-lightheaded-and-dizzy-after-physical-activity accessed on November 29th 2018

 

Versi Terbaru

19/12/2020

Ditulis oleh Widya Citra Andini

Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita

Diperbarui oleh: Rachmadin Ismail


Artikel Terkait

Mau Menghilangkan Stres? Coba Minum Air Putih, Yuk!

Kenapa Pusing setelah Menangis? Plus Cara Mengatasinya


Ditinjau oleh dr. Damar Upahita · General Practitioner · None · Ditulis oleh Widya Citra Andini · Diperbarui 19/12/2020

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan