Saat tubuh Anda kekurangan tidur, kadar hormon stres bisa meningkat. Akibatnya, kadar integrin yakni molekul yang membantu sel T menempel pada sel yang terinfeksi virus akan menurun.
Hal tersebut membuat kinerja sel T menjadi kurang efektif dalam melindungi tubuh melawan infeksi. Alhasil, tidak cukup tidur sebelum vaksin memungkinkan efek samping yang muncul akan jadi lebih berat.
Sebelum mengikuti vaksin, tekanan darah Anda akan dicek terlebih dahulu. Jika tensi tinggi, Anda tidak bisa mengikuti vaksin. Anda perlu membuat jadwal vaksin ulang di lain waktu.
Nah, tekanan darah juga bisa dipengaruhi oleh kurang tidur. Ketika Anda kurang tidur, tekanan darah bisa melonjak naik. Kondisi tersebut bisa mengganggu kelancaran Anda untuk mendapatkan vaksin.
Tips cukup tidur sebelum vaksin Covid-19

Sudah tahu kan pentingnya cukup beristirahat di malam hari sebelum menjalani vaksinasi? Jadi, cobalah beberapa hari sebelumnya perhatikan kecukupan waktu tidur Anda. Setidaknya, tidak kurang dari 6 jam.
Supaya bisa tidur dengan baik sebelum vaksin, Anda bisa mengikuti beberapa langkah di bawah ini.
- Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun pagi. Lakukan hal ini selalu di jam yang sama, termasuk di hari libur sekalipun. Akan lebih baik lagi hasilnya jika tetap rutin Anda ikuti setelah menjalani vaksin.
- Hindari makan dalam porsi besar atau minum minuman berkafein sebelum tidur. Keduanya, bisa membuat Anda susah untuk tidur.
- Ikuti aturan tepat tidur siang, yakni hanya 20 menit dan lakukan sebelum jam 3 sore. Jika Anda tidak mengantuk di siang hari, lakukan aktivitas lain yang menyenangkan untuk mengisi waktu luang.
- Banyak informasi berseliweran di media sosial berkaitan dengan vaksin Covid-19, yang mungkin membuat Anda cemas. Jauhkan diri dari hal-hal yang menimbulkan kecemasan ini karena bisa membuat Anda susah tidur di kala pandemi. Jangan ragu, untuk konsultasi ke dokter jika Anda masih ragu menjalani vaksin.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar