Selama ini, Anda mungkin berpikir bahwa tidur yang cukup dapat membantu Anda terbangun dalam kondisi segar bugar pada keesokan paginya. Namun, ternyata tidak sesederhana itu. Jika ingin terbangun dalam keadaan fit, Anda setidaknya sudah melalui tahapan tidur yang disebut deep sleep.
- Deep sleep adalah tahapan tidur yang terjadi saat gelombang otak berada dalam keadaan paling lambat.
- Pada saat Anda mengalami siklus tidur yang pertama, tahapan tidur ini akan berlangsung cukup lama, yaitu 45–90 menit.
- Kurangnya waktu tidur nyenyak dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit Alzheimer, sleepwalking, night terror, dan obesitas.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar