5 Tips Mengatasi Rasa Malu Saat Berhubungan Seks

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Mengatasi rasa malu berhubungan seks, memang susah-susah gampang dilakukan. Ada beberapa contoh faktor yang jadi penyebabnya, antara lain rasa percaya diri yang rendah, minimnya pengalaman hubungan seks, atau mungkin pengalaman masa lalu yang tidak mengenakkan. Ada beberapa cara mudah yang Anda praktikkan untuk mengalahkan rasa malu. Simak pembahasan di bawah ini.

Tips mengatasi rasa malu berhubungan seks

1. Pikirkan seks sepanjang hari

Anda bisa mengatasi rasa malu berhubungan seks dengan terus menjaga pikiran untuk berada di ranjang setiap saat. Dengan begitu, diharapkan gairah seksual Anda akan terbangkitkan. Anda juga bisa mencoba dengan mengirimkan pesan, gambar, ataupun suara-suara pada pasangan, guna menggoda dan menjadikan aktivitas seksual nanti menjadi lebih ditunggu-tunggu. Anda pun tidak perlu merasa malu lagi.

2. Pastikan Anda merasa nyaman terlebih dahulu

Untuk mengatasi rasa malu berhubungan seks, Anda harus meyakini diri sendiri terlebih dahulu, Apakah Anda nyaman dan merasa aman untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan? Pasalnya, sulit kalau kedua faktor tersebut tidak ada dalam diri Anda. Tenang, kalau Anda belum merasakan nyaman dan aman ketika memulai hubungan seks, ada hal yang bisa Anda lakukan.

Cobalah untuk lebih banyak menghabiskan waktu dengan pasangan. Hal tersebut bertujuan untuk meraih kenyamanan saat melakukan seks. Jadikan kamar, toilet, sofa menjadi tempat favorit Anda dengan pasangan. Jika, Anda telah menemukan rasa nyaman pada pasangan, niscaya rasa malu akan hilang ketika berhubungan seks, tergantikan dengan gairah dan rasa saling ingin membahagiakan satu sama lain.

3. Lepaskan rasa malu mengenai bentuk tubuh Anda

Lemak berlebih, minder dengan ukuran kelamin, selulit, bekas luka, ataupun tanda lahir, kadang menjadi salah satu penyebab Anda merasa tidak percaya diri di ranjang. Sebetulnya, tidak ada bentuk tubuh manusia yang sempurna dari kepala sampai ujung kaki. Harusnya, Anda tidak perlu pusing untuk mengatasi rasa malu berhubungan seks.

Kuncinya adalah satu, ingatkan diri Anda kalau fisik bukan jaminan Anda dan pasangan dapat merasakan kebahagiaan di ranjang atau pun dalam hubungan asmara berdua. Lagipula saat Anda dan pasangan berusaha mencapai orgasme, yang dipikirkan bukanlah bentuk tubuh yang tidak sempurna, melainkan bagaimana membuat hubungan seks Anda saling terpuaskan serta menambah keintiman juga kasih sayang sama lain.

4. Fokus pada rasa nikmat berhubungan seksual

Cara yang satu ini, butuh pengalihan pikiran untuk mengatasi rasa malu berhubungan seks. Anda bisa mencoba menutup mata, melakukan sandiwara (atau memainkan peran), dan yang terakhir cara yang paling mudah adalah dengan mematikan lampu. Ketiga hal di atas, akan mengalihkan pikiran dan rasa malu Anda.  

Lebih baik, Anda merasakan tiap sentuhan ke kulit Anda yang dilakukan oleh pasangan. Anda juga bisa merasakan hangatnya napas pasangan pada bagian tubuh yang dihembuskannya. Cobalah untuk fokus pada rasa yang Anda dapat, bukan rasa malu yang menutupi kebahagiaan Anda di ranjang.

5. Puaskan fantasi Anda

Pada dasarnya, mengatasi rasa malu berhubungan seks bisa Anda alihkan dengan fantasi Anda. Bangun fantasi Anda, dan biarkan berkembang bebas tanpa harus ada yang menghalangi. Fantasi yang Anda miliki, bisa membantu Anda untuk mengatasi adanya perasaan gugup, malu dan bahkan ketakutan-ketakutan dalam diri Anda yang terpendam saat berhubungan seks.

Dan ketika Anda mulai bisa memulai hubungan seksual tanpa rasa malu, inilah saatnya Anda mengeksplor fantasi dan angan yang bisa Anda praktikkan ke pasangan. Anda pun bisa mengatasi rasa malu berhubungan seks dengan mudah dan menyenangkan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Minum Madu Setelah Minum Obat, Boleh atau Tidak?

Minum obat terus minum madu? Boleh atau tidak? Baiknya Anda simak penjelasan di sini mengenai bahaya dan anjuran saat minum madu.

Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Tips Sehat, Fakta Unik 27/07/2020 . Waktu baca 3 menit

Menguak Manfaat Power Nap dan Bedanya Dengan Tidur Siang Biasa

Badan lemas, ngantuk, dan mata berat? Itu tandanya Anda butuh tidur siang! Yuk, intip trik power nap ini agar tidur siang lebih berkualitas dan bermanfaat.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Hidup Sehat, Fakta Unik 23/07/2020 . Waktu baca 4 menit

5 Manfaat Buah Melon yang Menyehatkan Tubuh

Suka makan buah melon? Tapi, tahukah Anda kalau manfaat buah melon sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia? Apa saja manfaatnya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Fakta Unik 22/07/2020 . Waktu baca 3 menit

Penyebab Demam Naik Turun Pada Bayi (dan Cara Mengatasinya)

Semua orangtua mungkin panik dan takut menghadapi bayi demam naik turun. Sebenarnya apa yang menyebabkan bayi demam naik turun? Bagaimana mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan Anak, Parenting 21/07/2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

lemak paha sulit dihilangkan

Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 30/07/2020 . Waktu baca 4 menit
penyakit menular seksual

7 Penyakit Kelamin yang Sering Menular Lewat Seks Tanpa Kondom (Plus Gejalanya untuk Diwaspadai)

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 29/07/2020 . Waktu baca 13 menit
cara tahan lama

Berbagai Cara Agar Pria Tahan Lama Saat Berhubungan Seks

Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 28/07/2020 . Waktu baca 3 menit
tidur pakai bra

Tidur Sebaiknya Pakai Bra atau Tidak?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 28/07/2020 . Waktu baca 4 menit