Namun, jika Anda rajin mengikuti kelas pilates dan konsisten untuk mengombinasikannya dengan olahraga dan kebiasaan sehat lainnya maka bukan tidak mungkin timbangan akan turun ke angka yang diharapkan.
Jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, cobalah melakukan pilates dan menggabungkannya dengan latihan kardio seperti berenang, berlari, atau bersepeda. Selain itu, Anda juga perlu konsisten untuk mengonsumsi makan makanan sehat dan mengurangi asupan lemak buruk serta memperbanyak lemak sehat, buah, dan juga sayur.
Berapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan pilates?
Biasanya, jumlah kalori yang dibakar saat pilates tergantung pada berat badan Anda saat ini. Selain itu, jumlahnya juga tergantung pada jenis kelas pilates yang Anda ikuti.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar