Kebugaran

Saat membeli celana training, bahan menjadi aspek penting yang perlu Anda pertimbangkan karena memengaruhi kenyamanan. Ada berbagai jenis bahan celana training yang tersedia di pasaran. Ketahui karakteristik masing-masing bahannya agar Anda bisa memilih celana yang tepat. Jenis-jenis bahan celana training Celana training haruslah dirancang untuk mendukung aktivitas olahraga, baik itu lari, senam, maupun latihan kebugaran lainnya.  Celana olahraga ini […]

Set dan repetisi adalah hal yang diperlukan untuk memaksimalkan hasil latihan kekuatan otot. Kombinasi yang tepat mampu membantu mencapai tujuan olahraga. Namun, Anda perlu memahami perbedaan keduanya agar program latihan Anda optimal. Simak selengkapnya berikut ini. Perbedaan set dan repetisi Saat berolahraga, banyak orang yang masih salah mengartikan set dan repetisi. Penggunaan istilah keduanya juga sering kali […]

Bagi Anda yang suka olahraga outdoor, seperti hiking, trail running, atau bersepeda gunung pasti sudah tidak asing lagi dengan elevation gain. Istilah ini mungkin juga sering Anda temui pada aplikasi tracker. Namun, tahukah Anda elevation gain artinya apa? Apa itu elevation gain? Elevation gain adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan total ketinggian (elevasi) yang ditempuh seseorang selama […]

Banyak gym yang menawarkan sesi olahraga pribadi dipandu secara khusus oleh seorang pelatih. Namun, tahukah Anda apa saja tugas seorang pelatih gym atau disebut juga dengan personal trainer? Yuk, cari tahu lebih jauh seputar profesi ini dalam ulasan berikut. Apa itu personal trainer? Personal trainer (PT) adalah pelatih profesional yang memiliki pengetahuan dan keterampilan khusus dalam bidang […]

Rutin angkat beban di gym dianggap menjadi cara efektif untuk membentuk otot tubuh. Namun, ada kekhawatiran mengenai latihan beban di gym yang bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan. Nah, apakah benar olahraga gym bisa bikin tubuh pendek? Simak mitos dan fakta di balik pertanyaan ini dalam penjelasan berikut. Apakah olahraga angkat beban di gym bikin tubuh pendek? Latihan angkat […]

Mini soccer menjadi salah satu olahraga yang populer di kalangan berbagai usia, baik anak-anak maupun dewasa. Permainan ini mudah dicoba dan tidak memerlukan lapangan besar seperti sepak bola. Apa itu mini soccer? Mini soccer alias sepak bola mini adalah permainan modifikasi dari sepak bola yang dimainkan di lapangan lebih kecil dengan jumlah pemain yang lebih sedikit.  Olahraga ini […]

Jika Anda mencari cara menyenangkan untuk tetap bugar, padel bisa menjadi pilihan yang tepat. Olahraga raket yang mirip dengan tenis ini populer di Eropa. Padel sering menjadi kegiatan sosial yang dipilih masyarakat Eropa untuk menghabiskan waktu bersama teman ataupun kolega. Penasaran dengan cara mainnya? Simak lengkapnya berikut ini. Apa itu olahraga padel? Padel adalah olahraga raket yang memadukan […]

Setiap hari, tangan Anda melakukan berbagai macam gerakan berulang yang tanpa disadari bisa menyebabkan kaku dan pegal. Agar tak terganggu dengan nyeri yang datang, berikut ini beberapa stretching tangan yang bisa Anda coba. Gerakan stretching tangan yang mudah Tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling banyak digunakan dalam kegiatan sehari-hari, seperti menyikat gigi, mengetik, hingga menguleni […]