Latihan kiper futsal ini meningkatkan kemampuan Anda untuk mengantisipasi dan bereaksi terhadap tembakan yang berbelok, sehingga Anda siap untuk mengubah arah dengan kecepatan dan menghemat waktu selama permainan berlangsung.
2. Melindungi semua sudut
Untuk menjadi kiper futsal andal, Anda perlu tahu bagaimana teknik dasar untuk melindungi setiap sudut gawang. Artinya, semakin dekat lawan memasuki teritori Anda, akan semakin sulit bagi mereka nanti untuk menjebol gawang.
Jika pemain lawan berlari tanpa halangan tepat menuju Anda, jangan berdiri di atas garis gawang. Saat lawan menendang bola ke kotak Anda dari jarak 10 meter, Anda harus mencoba untuk menangkap atau memukul bolanya. Pilihan lain, tunggu tim Anda merebut bola atau membuangnya.
Anda dapat lari dengan cepat ke arah mereka untuk menantang nyali mereka. Namun juga jangan cepat-cepat terjun ke tanah untuk menangkap bola. Lawan yang cerdik akan menunggu Anda lengah dan melakukan kecerobohan seperti ini untuk memudahkannya mencongkel bola melewati Anda. Salah satu strategi bagus yang bisa Anda gunakan adalah menunggu lawan mengeksekusi langkah pertamanya dan kemudian segera diving untuk mencengkram bola.
Saat latihan, buatlah dua gawang kecil dengan cone di masing-masing sisi Anda. Minta dua orang striker untuk berdiri 5 meter di depan masing-masing gawang temporer ini dengan persediaan bola. Kemudian minta pelatih Anda untuk berdiri di antara dua orang striker tersebut dan tunjuk ke pemain yang ia inginkan untuk menembak bola ke gawang
Anda bereaksi sesigap mungkin mengikuti dari mana dan ke mana arah bola ditembakkan. Tetapi pelatih bisa berubah pikiran dan langsung menunjuk ke server lain sebagai gantinya, memaksa Anda untuk mengubah arah dengan cepat.
Anda mungkin harus terjun untuk membuat save, menyerang bola sejauh mungkin, atau menangkis dengan tangan. Lakukan teknik latihan ini untuk 3-5 set pengulangan, dengan masing-masing set sebanyak 8 kali tembakan.
3. Menghalau bola
Menghalau, memblok, atau menepis bola sedikit banyak memegang peranan penting dalam menentukan kalah atau menangnya tim Anda. Andrew Sparkes, kepala pelatih kiper akademi sepak bola Swansea City, seperti dikutip dari Four Four Two mengatakan bahwa seorang kiper membutuhkan kelincahan, kecepatan reaksi, dan ketangkasan untuk menyelamatkan gawang dari tembakan bola lawan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar