Idealnya, Harus Berapa Kali Menyikat Gigi dalam Sehari?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 11 September 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Gigi Anda memiliki peran penting untuk makan, berbicara, dan membentuk wajah. Itulah sebabnya, Anda perlu menjaga kebersihan gigi. Caranya, tentu saja dengan menyikat gigi. Namun, idealnya, berapa kali Anda harus sikat gigi dalam sehari? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini.

Berapa kali perlu sikat gigi dalam sehari?

Menyikat gigi membantu mengangkat sisa makanan, bakteri, plak, dan sisa noda yang bisa merusak gigi. Jika tidak dibersihkan, gigi bisa menguning, penuh plak, mudah rapuh, berlubang, bahkan tanggal.

Meski penting, masih banyak orang yang keliru dengan aturan menyikat gigi. Salah satunya, frekuensi menyikat gigi dalam sehari yang harus dilakukan.

Menurut American Dental Association (ADA), sikat gigi idealnya dilakukan sebanyak 2 kali dalam sehari dengan pasta gigi selama 2 menit. Aturan sikat gigi ini terbukti mampu mengurangi plak sehingga risiko gigi berlubang jadi menurun.

Apakah sering sikat gigi pasti lebih baik?

pasta gigi sensitif

Bila dipikirkan lagi, menyikat gigi lebih sering bukankah seharusnya membuat kebersihan gigi lebih terjamin? Kenyataannya, bukan hanya efek itu yang didapar.

Alih-alih menjaga kesehatan mulut dan gigi, menyikat gigi dengan pasta gigi mengandung fluoride secara berlebihan malah bisa merusak gigi.

Kandungan fluoride pada pasta gigi memang berfungsi memperkuat gigi. Selain itu, zat ini juga mencegah kotoran dan plak terus menempel pada gigi.

Sayangnya, sikat gigi dengan pasta gigi ber-fluoride lebih dari 2 kali dalam sehari bisa meningkatkan risiko fluorosis gigi.

Fluorosis gigi merupakan kerusakan gigi yang ditandai dengan munculnya bintik putih di gigi. Semakin banyak bintiknya, gigi akan berubah jadi cokelat dan mudah keropos.

Jika Anda terbiasa menyikat gigi lebih sering, hindari penggunaan pasta gigi saat menyikat gigi untuk yang ketiga kalinya.

Intinya, menurut ADA, Anda dibolehkan sikat gigi dengan pasta gigi sebanyak 2 kali dalam sehari. Perhatikanlah cara menggosok gigi agar tidak kasar dan tidak terburu-buru.

Perhatikan pula waktu menyikat gigi

sering sikat gigi

Selain tidak sikat gigi berlebihan, aturan lain yang perlu Anda perhatikan adalah kapan Anda menyikat gigi. Sikat gigi sebanyak 2 kali dalam sehari, umumnya dilakukan sekali setelah makan dan sekali sebelum tidur.

Sikat gigi yang dilakukan setelah makan di pagi hari memungkinkan gigi bersih dari sisa makanan. Sikat gigi juga mampu menghilangkan bau mulut karena mulut yang kering setelah tidur berjam-jam.

Sementara itu, menyikat gigi sebelum tidur mencegah terjadinya penumpukan sisa makanan dalam waktu yang lama hingga esok harinya.

Jika Anda terbiasa menyikat gigi setelah sarapan, pastikan Anda menunggu setidaknya satu jam setelah makan. Kenapa? Memberi jeda waktu setelah makan untuk menyikat gigi, menghindari terjadinya pengeroposan gigi.

Pasalnya, makanan membuat kondisi mulut jadi asam dan melemahkan enamel—lapisan terluar gigi. Bila Anda menyikat gigi dengan kuat langsung setelah makan, enamel yang sudah lemah oleh asam akan semakin mudah terkikis.

Bila pilihan makanan yang Anda konsumsi mengandung asam tinggi, seperti jeruk, risiko pengeroposan semakin besar. Ketimbang langsung menyikat gigi, lebih baik Anda membilas mulut dengan berkumur air putih. Dengan begitu kadar asam di mulut akan berkurang dan enamel Anda akan tetap kuat.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kapan Waktu yang Tepat Membersihkan Karang Gigi?

Karang gigi bukan hanya mengganggu penampilan saja, tapi juga kesehatan. Kapan sebernarnya waktu yang tepat untuk membersihkan karang gigi?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 1 Januari 2020 . Waktu baca 3 menit

Gigi Tetap Rapuh Walaupun Sudah Rajin Sikat Gigi, Kok Bisa?

Ternyata, masih banyak orang yang bermasalah dengan gigi rapuh meski sudah rajin menyikat gigi. Lantas, apa faktor lain yang menjadi penyebab gigi rapuh?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 14 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit

Jangan Abai, Ini Pentingnya Membersihkan Sikat Gigi

Cara membersihkan sikat gigi dapat dilakukan secara mudah. Membersihkannya dapat menghindarkan Anda dari persebaran infeksi bakteri.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 9 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit

Berapa Lama Anda Idealnya Harus Menggosok Gigi?

Menyikat gigi tidak boleh terlalu lama atau cepat kilat. Memangnya, berapa lama harus menggosok gigi? Cari tahu jawabannya berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 29 November 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mengajari anak gosok gigi

6 Cara Efektif Mengajarkan Anak Gosok Gigi

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 16 September 2020 . Waktu baca 5 menit
mulut terasa pahit saat puasa

5 Penyebab Mulut Anda Terasa Pahit Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 19 Mei 2020 . Waktu baca 3 menit
Konten Bersponsor
mengatasi bau mulut saat puasa

5 Langkah Supaya Napas Tetap Segar Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 19 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit
membersihkan karang gigi saat hamil

Bolehkah Membersihkan Karang Gigi Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 25 Maret 2020 . Waktu baca 4 menit