Sudah bukan rahasia kalau air putih baik untuk tubuh. Hal ini dipengaruhi kandungan mineral pada air putih seperti fluoride, besi, kalium, dan natrium. Pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah juga ada vitamin di dalam kandungan air putih?
Apakah ada vitamin dalam kandungan air putih?
Ada banyak manfaat yang bisa Anda raih jika rajin minum air putih. Bukan cuma mencegah dehidrasi, manfaat air putih juga dapat membantu melancarkan aliran nutrisi di dalam tubuh sekaligus menurunkan berat badan.
Hal ini tentu berasal dari kandungan air putih itu sendiri. Dilansir dari Very Well Fit, air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.
Meski demikian, terdapat nutrisi natrium dan kalium dalam air putih meski jumlahnya sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.
Natrium dan kalium termasuk ke dalam jenis mineral. Lantas, bila ada mineral dalam kandungan air putih, apakah air putih juga mengandung vitamin?
Sayangnya tidak, di dalam segelas air putih yang sehari-hari Anda minum ternyata tidak memiliki vitamin sama sekali. Entah itu vitamin A maupun vitamin C.
Namun jangan cemas dulu, air putih ini dapat membantu penyerapan vitamin lebih maksimal di dalam tubuh, lho! Khususnya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.
Jadi, ini bukan berarti minum air putih menjadi hal yang sia-sia bagi kesehatan Anda. Walaupun tidak mengandung vitamin, air putih tetap dapat membantu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam tubuh secara lebih maksimal.
