Siapa yang tidak suka dipijat? Selain tokcer untuk mengusir pegal linu, pijat juga bisa jadi “pelarian’ yang nikmat buat bersantai sejenak. Nah dari sekian banyak jenis pijat yang ada, sudahkah Anda mencoba Thai massage dari negeri seribu pagoda?
Sedikit berbeda dengan pijat pada umumnya yang mengharuskan Anda diam berbaring tengkurap, pijatan Thai massage akan membuat Anda ikut bergerak aktif bergonta-ganti posisi. Bahkan badan Anda mungkin juga ditarik ke sana-sini oleh terapis pijat. Memangnya kalau dengan begitu, apa saja manfaat Thai massage yang bisa kita rasakan?
Manfaat thai massage untuk kesehatan tubuh Anda
1. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Bahkan, stres berat yang berlanjut telah banyak dikaitkan dengan risiko penyakit serius seperti depresi dan penyakit kardiovaskular.
Menurut sebuah penelitian tahun 2015, dipijat thai massage saat sedang stres dapat mengurangi kadar zat sAA. Zat sAA adalah sebuah zat penanda stres tertentu yang ada di dalam air liur Anda.
Para peneliti menyimpulkan bahwa pijat ala Thai lebih efektif mengatasi stres daripada hanya beristirahat atau tidur saja.
2. Meningkatkan stamina
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat thai massage dapat meningkatkan stamina tubuh. Sebuah percobaan mencoba membedakan antara manfaat thai massage dan pijat asal Swedia pada orang-orang yang sedang kelelahan.
Hasilnya, Thai massage lebih manjur dan efektif meningkatkan energi tubuh ketimbang pijat Swedia yang hanya memberikan sensasi santai dan rileks sehingga membuat orang tersebut mudah tidur.
3. Melancarkan peredaran darah
Manfaat Thai massage lainnya diyakini dapat melancarkan peredaran darah. Selama dipijat, Anda akan diminta untuk bangkit dari berbaring dan menekuk-nekuk tubuh sesuai instruksi terapis. Bisa dibilang, manuver-manuver badan selama pijat Thai serasa seperti sedang beryoga.
Tubuh yang terus bergerak aktif artinya jantung bekerja lebih efisien untuk mengalirkan darah beroksigen ke seluruh jaringan tubuh. Darah berisi oksigen inilah yang nantinya bermanfaat banyak untuk kesehatan setiap organ dalam Anda.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pijatan Thai massage pada bagian kaki khususnya bermanfaat meningkatkan keseimbangan tubuh orang yang punya masalah saraf, terutama orang yang mengidap neuropati perifer akibat komplikasi diabetes.
Penelit percaya karena peredaran darah yang lebih lancar akan dapat merangsang sistem somatosensori bekerja lebih baik juga. Ini adalah sistem yang memainkan peran utama dalam keseimbangan tubuh Anda.
4. Membuat tubuh lebih lentur
Thai massage yang gerakanya dikenal mirip dengan peregangan yoga, lama-lama bisa membantu tubuh terasa lebih lentur dan fleksibel. Peregangan yang pelan namun lembut dalam pijatan asal Thailand ini kemungkinan besar bisa membuat ruang gerak tubuh Anda lebih luwes bila dilakukan rutin.
Selain itu, manfaat Thai massage juga dapat meningkatkan sirkulasi cairan sinovial yang berada di antara persendian. Cairan-cairan ini fungsinya mengurangi gesekan antara sendi.
Jadi bila tubuh Anda tidak mudah sakit dan nyeri saat bergerak, kemungkinan ini adalah bukti manfaat dari rutin Thai massage.
Harus seberapa sering Thai massage?
Anda tidak diwajibkan sering-sering pijat. Pasalnya, pijatan Thai akan menekan otot dan merentangkan anggota gerak tubuh di luar toleransinya saat itu. Bila dilakukan terlalu sering, dikhawatirkan ada efek samping yang tidak baik pada tubuh Anda.
Setelah Thai massage, usahakan untuk beristirahat dan minum banyak air. Disarankan juga untuk melakukan aktivitas lain seperti melakukan latihan peregangan dan relaksasi yang efeknya sama seperti Thai massage.
Apabila mengalami sakit saat Thai massage, ada baiknya hentikan dan katakan pada terapis. Jangan lupa juga sebelum pijat, katakan kondisi kesehatan apa yang Anda miliki agar terapis bisa memberikan pijatan yang sesuai.
[embed-health-tool-bmi]
