Tak perlu khawatir, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan sehat yang bisa membantu Anda menurunkan kadar gula darah yang melonjak di pagi hari.
1. Membiasakan sarapan tinggi nutrisi
Mengonsumsi nutrisi khusus diabetes yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Sayangnya, sebagian orang masih melewatkan sarapan karena belum terbiasa dan merasa tidak lapar setelah bangun tidur.
Padahal, sarapan yang seimbang dapat membantu menstabilkan dan menurunkan kadar gula darah yang meningkat setelah bangun tidur.
Selain itu, jika tubuh tidak diberi asupan dalam jangka waktu lama sejak bangun tidur, hal ini akan memicu produksi hormon stres yang erat kaitannya dengan kenaikan gula darah.
Oleh sebab itu, pemenuhan asupan sarapan yang tinggi nutrisi sangatlah penting bagi diabetesi agar gula darah tetap terkontrol terutama saat pagi hari.
2. Mencukupi kebutuhan cairan
Pemenuhan kebutuhan cairan juga menjadi salah satu kebiasaan pagi hari yang bisa mengatasi gula darah melonjak di pagi hari.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar