Tak hanya itu, berolahraga bersama orang terdekat juga akan membuat Anda merasa lebih bersemangat dan terasa lebih menyenangkan.
4. Penuhi asupan gizi
Tubuh membutuhkan asupan energi untuk lebih aktif dalam melakukan kegiatan, terutama saat berolahraga.
Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan asupan gizi agar dapat berolahraga dengan lebih maksimal.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, dan makanan tinggi protein agar tubuh tidak kekurangan energi.
Selain itu, Anda juga diharuskan untuk memenuhi kebutuhan cairan setelah berolahraga agar tidak mengalami dehidrasi.
5. Perhatikan pakaian yang digunakan selama berolahraga
Ketika membicarakan tips olahraga lansia, pakaian juga menjadi salah satu hal yang tak boleh diremehkan. Pasalnya, hal ini dapat memengaruhi kenyamanan selama melakukan aktivitas fisik.
Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan pakaian khusus olahraga yang berbahan nyaman dan menyerap keringat.
Selain memperhatikan pakaian luar, Anda juga disarankan untuk memilih pakaian dalam yang tepat agar dapat menjaga kenyamanan selama berolahraga.
Hal ini dianggap penting, mengingat sebagian besar lansia mengalami masalah inkontinensia urine atau kebocoran urine yakni kondisi dimana lansia sulit menahan buang air kecil saat beraktivitas.
Guna mengatasi hal tersebut, Anda disarankan untuk menggunakan popok khusus dewasa yang dapat menanggulangi kebocoran urine di tengah kegiatan.
Dengan menggunakan popok khusus dewasa, Anda bisa tetap merasa nyaman saat berolahraga.
Anda bisa memilih popok khusus dewasa yang didesain khusus untuk lansia menanggulangi kebocoran urine dari merek Confidence.
Confidence memiliki beberapa tipe produk yaitu Celana dan Perekat. Untuk lansia yang masih aktif dapat menggunakan tipe Popok Celana yaitu Confidence Pants Heavy Flow ataupun Medium Flow.
Confidence Pants Heavy Flow bisa dipakai oleh lansia yang mengalami kebocoran urine berat.
Popok dewasa ini didesain praktis, mudah dipakai, serta elastis dan pas di badan seperti memakai celana dalam biasa
Confidence Pants Heavy Flow berbahan Lycra Hyfit sehingga terasa seperti memakai celana dalam biasa. Permukaannya lembut dan berdaya ekstra serap 6x lebih banyak dan cepat kering.

Tak hanya itu, Confidence Pants Heavy Flow juga dilengkapi SAP anti bakteri untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Selain itu, Confidence juga memiliki produk popok celana untuk penderita kebocoran urine sedang yaitu Confidence Pants Medium Flow.
Confidence Pants sudah teruji klinis aman untuk kulit sensitif, sehingga terasa nyaman dipakai dan Anda pun bisa jadi berani lebih pede dalam beraktivitas, seperti berolahraga.
Bagi Anda yang sudah atau ingin merasa berani lebih pede, ikuti kompetisi #BeraniLebihPede bersama Confidence dan menangkan hadiah puluhan juta rupiah.
Upload foto atau video Anda saat aktif menjalani hobi dengan menyertakan produk Confidence, dan ceritakan melalui caption tentang pengalaman Anda tetap aktif di usia senja.
Selain itu, sertakan juga alasan mengapa memilih Confidence dan bagaimana peran Confidence dalam membuat orang tua lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas.
Ikuti ketentuan kompetisi #BeraniLebihPede yang ada di postingan Instagram Hello Sehat, dan upload foto atau video Anda sebelum 7 November 2022.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar