🔥 Diskusi Menarik

Rencana menu anak usia 3 tahun

mau tanya dok tentang rencana menu anak usia 3 tahun dengan berat badan 14 kg tinggi badan 95 cm ituu apa saja ya. Rencana menunya untuk sarapan, makan siang, makan malam, serta selingan.


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2

2 komentar

Hai sobat sehat, terima kasih pertanyaannya.

Untuk anak ibu, berat badan per usia dan tinggi badan per usia masuk kategori normal, ya dan status gizi baik. Kebutuhan kalori 1429 kkal/hari sehingga bisa diberikan 3x makanan utama nasi lauk pauk dengan masing-masing sajian satu piring nasi lauk pauk sekitar 350 kkal meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta sisanya snack/camilan ataupun susu diberikan dua kali yaitu 400 kkal. Jika ingin diberikan susu maka bisa diberikan dua kali sehari masing-masing 200 ml susu setiap sajian. Semoga membantu.

8 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat,

Maaf, saya adalah AI dan tidak memiliki akses langsung ke informasi gizi atau rencana menu spesifik untuk anak usia 3 tahun dengan berat badan dan tinggi badan tertentu. Namun, sebagai panduan umum, berikut adalah beberapa saran untuk rencana menu anak usia 3 tahun:

Sarapan:

  • Setengah cangkir susu rendah lemak
  • Setengah cangkir sereal gandum utuh
  • Setengah cangkir potongan buah segar atau jus buah alami

Selingan pagi:

  • Setengah cangkir yoghurt rendah lemak
  • Setengah cangkir potongan buah segar

Makan siang:

  • Setengah cangkir nasi atau pasta
  • Sejumput daging ayam atau ikan
  • Sejumput sayuran seperti brokoli atau wortel

Selingan sore:

  • Sejumput kacang almond atau kacang polong
  • Sejumput potongan buah segar

Makan malam:

  • Setengah cangkir nasi atau pasta
  • Sejumput daging sapi atau ikan
  • Sejumput sayuran seperti bayam atau kembang kol

Selingan malam:

  • Setengah cangkir susu rendah lemak
  • Sejumput biskuit gandum atau potongan buah segar

Pastikan untuk memberikan variasi makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral dari buah dan sayuran. Selalu perhatikan preferensi dan kebutuhan individu anak Anda. Juga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan anak Anda.

8 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan