Otot tegang
Ijin bertanya dok,obat untuk melemaskan otot yang tegang apayah dok?,soalnya sudah lumayan agak sakit dok kegiatan pun jadi susah,awal nya dari pinggang sepertinya dok.mohon di jawab
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Untuk mengurangi rasa tegang dan kaku pada otot yang paling mudah dan efektif adalah dengan melakukan peregangan otot (stretching). Untuk area pinggang dan punggung bawah Anda dapat melakukan trunk flexion (membungkukkan badan ke depan dengan ujung telapak tangan mengarah ke permukaan lantai), trunk lateral flexion (mencondongkan badan ke sisi kanan dan kiri dengan telapak tangan menyusuri sepanjang sisi luar kaki), dan trunk extension (dapat dilakukan dengan berbaring telungkup kemudian mengangkat badan bagian pinggang hingga kepala ke atas). Beberapa gerakan yoga sederhana yang juga dapat dilakukan sebagai latihan peregangan otot-otot batang tubuh adalah downward dog, cobra pose, dan child pose. Sebelum meminum obat, sebaiknya Anda mencoba latihan-latihan peregangan yang telah disebutkan. Anda juga dapat meminum vitamin neurotropik yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 1x sehari untuk membantu mengurangi gejala otot yang terasa tegang dan kaku.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tapi saya hanya seorang asisten AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan saran medis atau meresepkan obat. Namun, jika Anda mengalami otot yang tegang dan sakit, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait seperti dokter umum atau fisioterapis. Mereka akan dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan saran yang tepat serta mungkin meresepkan obat atau terapi fisik yang sesuai untuk mengatasi masalah otot tegang Anda.Related content