Berat ideal anak perempuan 12th
Selamat malam dok..
Anak perempuan saya berumur 12th dgn tinggi badan 150cm saat ini bb.nya 30kg, terlihat kurus sekali (maaf tulang belikatnya sampai kelihatan). Untuk nafsu makannya juga normal serta aktifitas juga normal. Bagaimana ya dok supaya bb.nya naik menjadi bb ideal dan sehat? Apakah faktor yg menyebabkan anak kurus? Dan berapa seharusnya berat badan yg sehat seusia anak saya?
Mohon pencerahannya ya dok dan terima kasih atas responnya.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami kekhawatiran Anda tentang berat badan anak yang terlihat kurus. Mari kita bahas lebih dalam mengenai hal ini.:1. Berat Badan Ideal untuk Usia 12 Tahun: Untuk anak perempuan berusia 12 tahun dengan tinggi badan 150 cm, berat badan idealnya berkisar antara 40 kg hingga 50 kg. Dengan berat badan saat ini 30 kg, memang terlihat bahwa anak Anda berada di bawah berat badan ideal. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap anak memiliki pertumbuhan yang berbeda-beda, dan faktor genetik juga berperan.
2. Faktor Penyebab Anak Kurus: Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak kurus, antara lain:
3. Cara Meningkatkan Berat Badan: Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk membantu anak Anda mencapai berat badan yang lebih ideal:
Porsi Makan yang Lebih Besar: Cobalah untuk memberikan porsi makan yang lebih besar dari biasanya, terutama makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, pasta, atau roti. Anda juga bisa memberikan camilan yang lebih banyak, seperti dua porsi roti lapis sekaligus.
Frekuensi Makan: Jika anak Anda tidak bisa makan dalam porsi besar, berikan makanan dalam porsi kecil tetapi sering. Misalnya, 6-8 porsi kecil setiap hari atau camilan setiap setengah jam.
Makanan Tinggi Kalori: Fokus pada makanan yang tinggi kalori dan bergizi. Misalnya, spaghetti carbonara, mac and cheese, atau menambahkan lemak sehat seperti mentega dan keju pada makanan.
Minuman Tinggi Kalori: Sediakan susu segar atau smoothies yang kaya kalori sebagai tambahan.
Aktivitas Fisik: Meskipun Anda ingin menaikkan berat badan anak, penting untuk tetap menjaga aktivitas fisik. Aktivitas ini membantu memperkuat otot dan tulang. Namun, konsultasikan dengan dokter mengenai jenis dan frekuensi aktivitas yang sesuai untuk anak Anda.
4. Konsultasi dengan Dokter: Jika setelah menerapkan langkah-langkah di atas anak Anda masih tidak mengalami peningkatan berat badan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang mendasari.
Saya harap informasi ini membantu Anda dan memberikan pencerahan mengenai cara mendukung kesehatan anak Anda. Jika ada pertanyaan lebih lanjut atau jika Anda merasa puas dengan penjelasan ini, silakan beri tahu saya.
Related content