Bagaimana caranya agar anka tidak cemas yang berlebih
Anak saya umur 6 tahun sering mencemaskan kondisi yg belum terjadi dan belum tentu terjadi kadang dia menangis tapi dia mampu mengungkapkan perasaannya. Saya merasa khawatir apa ini termasuk gangguan cemas
Halo Gina Nur Rahida, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Kecemasan dapat dialami oleh siapapun, bukan hanya pada orang dewasa tetapi juga bisa dialami oleh anak. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas
sehari-hari, maka perlu diwaspadai karena bisa saja gejala yang dialami
tersebut mengarah kepada gangguan kecemasan.
Perlu diketahui bahwa gangguan kecemasan jenisnya beragam dan disertai dengan gejala yang berbeda pula tergantung jenis gangguan kecemasannya. Gangguan kecemasan juga disertai dengan gejala-gejala fisik, seperti mudah berkeringat, sakit perut, napas menjadi pendek, mual, gemetar, sakit kepala dan sebagainya. Rasa cemas yang berlebihan pada anak juga terkadang menyebabkan anak mudah menangis. Penyebab gangguan kecemasan juga belum diketahui secara pasti penyebabnya,
sehingga akan berbeda antara individu yang satu dengan individu lainnya. Oleh karena itu dibutuhkan asesmen mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mendampingi rasa cemas anak, yaitu mengetahui sumber kecemasan anak, kemudian ajak anak untuk berdiskusi mengenai rasa cemas yang membuat anak merasa tidak nyaman. Setelah mendengarkan perasaan dan pikiran anak, anda juga dapat menenangkan anak dengan ucapan “kamu merasa cemas ya nak. Tenang saja, kamu akan baik-baik saja” atau “kamu bisa kok mengatasinya”. Anda tidak perlu memarahi atau memukul anak saat perasaan cemasnya muncul karena hanya akan memperburuk kondisinya. Anda juga bisa menunjukkan langsung kepada anak mengenai cara anda mengatasi cemas sehingga anak dapat belajar mengelola rasa cemasnya sendiri.
Untuk info lebih lanjut mengenai jenis dan gejala kecemasan pada anak bisa dibaca di artikel berikut: https://hellosehat.com/parenting/remaja/kesehatan-mental-remaja/jenis-kecemasan-pada-anak/
Jangan ragu untuk memeriksakan anak anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com