Asi seret

Produksi ASI yang berkurang setelah melahirkan anak kedua bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk perubahan hormonal saat haid. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Saat haid, perubahan hormon memang bisa memengaruhi produksi ASI. Selain itu, kelelahan, stres, dan kurangnya istirahat juga bisa berkontribusi pada penurunan produksi ASI.

• Perbaiki Pola Makan dan Hidrasi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan minum air yang cukup (minimal 8 gelas sehari). Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
• Pompa ASI Secara Teratur: Teruslah memompa ASI secara teratur, idealnya setiap 2-3 jam sekali, termasuk di malam hari. Ini membantu merangsang produksi ASI.
• Teknik Memompa yang Benar: Pastikan Anda menggunakan pompa ASI yang tepat dan nyaman. Pijat payudara sebelum dan selama memompa untuk membantu melancarkan aliran ASI.
• Relaktasi: Jika produksi ASI sangat sedikit, Anda bisa mencoba relaktasi dengan bantuan konsultan laktasi.
• Hindari Stres: Usahakan untuk mengurangi stres dan cukup istirahat. Minta bantuan dari keluarga atau teman untuk mengurus bayi dan pekerjaan rumah.
• Konsultasi dengan Dokter atau Konsultan Laktasi: Jika masalah berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Mereka dapat membantu mencari tahu penyebab pasti dan memberikan solusi yang sesuai dengan kondisi Anda.