Anak 1 Tahun Susah Makan, Apakah Normal?

Hello sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.

1. Fase normal perkembangan (picky eating / neophobia)

Di usia sekitar 12–18 bulan, anak mulai:

• Lebih aktif bergerak dan lebih tertarik bermain daripada makan
• Belajar mengontrol diri (“aku mau makan ini, gak mau itu”)
• Mulai punya preferensi rasa dan tekstur makanan
• Kebutuhan energinya menurun dibanding masa bayi (pertumbuhan tidak secepat sebelumnya)

Akibatnya: anak yang dulu doyan bisa mendadak pilih-pilih dan makan sedikit.

Selama berat badannya masih naik, anak aktif, tidak sakit, ini masih fase normal.

2. Hal-hal yang bisa memperparah susah makan

Coba perhatikan apakah ada faktor-faktor ini:

• Sedang tumbuh gigi (bisa membuat gusi nyeri → malas makan)
• Baru sembuh sakit (selera makan memang bisa turun beberapa hari)
• Tekanan dari orang tua (“ayo makan!” terlalu sering → anak justru menolak)
• Tekstur makanan kurang sesuai (terlalu kasar atau terlalu lembek)
• Kebiasaan ngemil/minum susu berlebihan sehingga perut kenyang duluan

💡 3. Tips agar anak mau makan lagi

Berikut cara yang efektif dan terbukti membantu:

a. Jadwalkan waktu makan tetap

• 3 kali makan utama + 2 kali camilan sehat per hari.
• Hindari memberi makanan atau susu di luar jadwal agar anak benar-benar lapar di waktu makan.

b. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan

• Makan bersama keluarga, biarkan anak meniru orang dewasa.
• Jangan paksa atau marah jika anak menolak — cukup tawarkan kembali nanti.
• Gunakan piring dan sendok lucu, potong makanan dengan bentuk menarik.

c. Berikan variasi makanan

• Coba variasi rasa, warna, dan tekstur (misalnya ayam suwir, telur dadar lembut, sup sayur, perkedel).
• Jangan langsung menyerah — kadang anak butuh mencoba 10–15 kali sebelum mau makan makanan baru.

d. Kurangi susu berlebihan

• Susu boleh tetap diberikan (sekitar 500–600 ml/hari untuk usia 1 tahun), tapi jangan lebih, karena bisa membuat kenyang dan menurunkan selera makan.

e. Pastikan anak tidak kekurangan zat besi

• Kekurangan zat besi bisa membuat anak lesu dan nafsu makan menurun.
• Pastikan ada sumber protein hewani (daging, ayam, ikan, telur) di menunya.

4. Kapan harus khawatir dan periksa ke dokter

Segera konsultasi bila:

• Berat badan tidak naik selama 2 bulan berturut-turut
• Anak tampak lemas, pucat, atau sering sakit
• Menolak semua jenis makanan lebih dari 2 minggu
• Ada tanda nyeri saat makan, muntah, atau masalah menelan

Kesimpulan singkat:

Anak usia 1 tahun yang mendadak susah makan biasanya sedang melalui fase perkembangan normal, selama berat badan masih naik dan anak aktif.

Tapi tetap perlu dijaga pola makan, hindari pemaksaan, dan pastikan tidak ada penyebab medis tersembunyi seperti tumbuh gigi atau anemia.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Rahayu