Senam Mengecilkan Lengan
Lengan berlemak biasanya terjadi akibat tumpukan lemak berlebih yang mana Kondisi yang sama dan terjadi pada bagian tubuh lain akan mudah untuk hilang, tetapi saya sangat merasa sulit untuk membakar lemak lengan yang berlebihan. Apakah ada olahraga yang efektif untuk mengecilkan lengan berlamak? Apakah sebaiknya melakukan senam mengecilkan lengan saja? Terima kasih
Halo Rahmawati Anwar, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Tidak ada metode latihan yang dapat membakar lemak hanya di area lengan saja, karena latihan fisik yang dilakukan hanya dapat mengurangi massa lemak secara umum namun tidak spesifik per area. Yang dapat dilakukan untuk menyamarkan lemak lengan adalah dengan latihan penguatan otot lengan agar terlihat lebih membentuk (toned). Beberapa latihan penguatan otot lengan antara lain: biceps curl, hammer curl, front raise, lateral raise, triceps dip, triceps extension, push up, dan plank shoulder taps. Di samping latihan penguatan otot lengan, latihan kardio juga tetap harus dilakukan untuk mengurangi massa lemak secara umum pada seluruh tubuh.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.