Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Viradica
1 bulan yang lalu
Assalamualaikum dok,,,saya sudah menjalankan diet selama 3 bulan dari BB
Assalamualaikum dok,,,saya sudah menjalankan diet selama 3 bulan dari BB 95 sekarang sudah di 81,,saya paling GK bisa tahan sama makan² manis,contoh biskuit,roti,donat dan akhir² ini saya sering makan biskuit sehari bisa 2 sampai 4 keping dok,,pertanyaannya kalau saya setiap hari makan biskuit itu 1 atau 2 keping masih wajar apa GK dok???? Terimakasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Waalaikumsalam. Pertama-tama, saya ingin mengucapkan selamat atas pencapaian Anda dalam menjalani diet selama tiga bulan dan berhasil menurunkan berat badan dari 95 kg menjadi 81 kg. Itu adalah langkah yang sangat positif untuk kesehatan Anda.Mengenai pertanyaan Anda tentang konsumsi biskuit, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori dan nutrisi yang berbeda. Jika Anda merasa sulit untuk menahan diri dari makanan manis, seperti biskuit, mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar bisa jadi tidak masalah, asalkan Anda tetap memperhatikan porsi dan frekuensi makan Anda secara keseluruhan.
Makan biskuit satu atau dua keping setiap hari masih bisa dianggap wajar, terutama jika Anda mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan teratur. Namun, penting untuk tidak menjadikannya sebagai kebiasaan yang berlebihan. Anda bisa mencoba untuk mengganti biskuit dengan camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, yang juga dapat memberikan rasa manis tetapi dengan nutrisi yang lebih baik.
Selain itu, pastikan Anda tetap menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang cukup. Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatur porsi makan atau ingin mendapatkan saran yang lebih spesifik, berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Jangan lupa juga untuk tetap aktif secara fisik, karena olahraga dapat membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Teruslah berusaha dan semoga Anda mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan!
Related content