Tensi tinggi
saat saya tes kesehatan kemarin, saya terkejut tensi saya 140 an. kata dokternya itu termasuk tidak normal di umur saya yang 17. tapi saya merasa bahwa tensi saya tinggi sebab saya antri berdesak desakan dengan ramai orang. kira kira bagaimana agar tensi saya normal ya? dan makanan apa saja yang bisa membuat tensi saya normal. terima kasih😀😀
Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...
Memang benar tekanan darah di atas 120 per 80 mmHg tergolong tidak normal (tinggi; disebut hipertensi). Lihat penggolongan tekanan darah pada gambar ya. Penyebabnya sangat bervariasi tergantung ini tergolong hipertansi primer atau sekunder (Baca lebih lengkap di: https://hellosehat.com/jantung/hipertensi/penyebab-hipertensi/).
Namun, bila hanya sekali pengukuran di dapatkan tekanan sarah tinggi dan terjadi pada usia muda, maka perlu dievaluasi apakah benar darah tinggi atau efek dari kondisi ketegangan saja. Jika ternyata di kemudian hari normal kamu tidak perlu melakukan pengobatan.
Yang terpenting adlaah rutin melakukan olaharga rutin minimal 30 menit sebanyak 3x/minggu, istirahat cukup 6-8 jam per hari, tidak banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kolestrol, dan hindari stres.
Demikian semoga membantu ya...
hellosehat.com