Menopause

Kami semua Menerus Menjaga Keseimbangan dan kami menyediakan mental sekaligus

saya usia 46th kondisi mentruasi ssh tdk lancr selama 1 th ini

Apa sikap kita ketika mendengar menopause? Sedih? Gundah? Kenyataannya ini adalah kondisi yang pasti akan kita alami sebagai wanita.

Ayo hadapi, sambut kondisi tersebut dan bersiaplah untuk menjalaninya.

https://hellosehat.com/wanita/menopause/menghadapi-menopause/

Banyak perempuan merasa tidak siap memasuki fase ini karena perubahan yang terjadi pada tubuh. Apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk menunda atau memperlambat terjadinya menopause?

Menopause normalnya terjadi pada perempuan di rentang usia 45-50 tahun, tergantung dari kondisi kesehatan tubuh masing-masing. Akan tetapi, salah satu faktor penentu menopause adalah faktor keturunan.

Anda tidak dapat mencegah terjadinya menopause, tetapi ada kemungkinan Anda dapat mengurangi tingkat komplikasi hingga memperlambat kondisi ini.

Berikut adalah tips agar tidak cepat menopause.

1. Olahraga teratur.
2. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan gizi.
3. Menjaga pola tidur.
4. Mengonsumsi kalsium dan vitamin D.
5. Berhenti merokok.

Cek selengkapnya di sinidi sini